今天不知道是不是特别爽，发了好几通脾气，好像很久没这样了！即使知道问题点在哪里，即使知道自己的需求是什么，即使明白发脾气不是好选择，那个时刻，脾气还是来敲门了，甚至不给我缓冲的机会。
情绪的能量非常强大，强大到等自己平静后都不敢相信发脾气时自己的样子。无论信不信，那就是自己，面目可憎的自己 我很快接纳了，情绪中的自己，也是自己！在情绪里面时，我也很清楚自己的需求是什么，我也表达了自己的感受和需求，还提出了请求，但并没有缓解身体里那股爆发出来的能量，我还是服从了情绪
分享过情绪管理的课程，共修过《非暴力沟通》，这样的自己仍然会会跳入坑中享受情绪爆发时的瞬间畅快感，恐怕这也是一种任性吧[偷笑]
突然理解，我臣服于情绪，却不臣服于现状。因为前面一种更加容易！我们经常会无意识地选择最容易的、最低成本的方式行事，却来不及考虑这样以后的后果，尤其是长期后果。
今天，被情绪做了一回主人，自己顺其自然地表演了面目可憎。
