2025年9月19号 礼拜五
农历7月初28
气温21/34度，晴 空气优25
早上，煮了小米红米绿豆粥，烙了几个洋葱辣椒饼，炒缸豆，水煮蛋，煮玉米，火龙果，香蕉。少了点绿叶菜，还有坚果，蛋白质应该也不太够吧。
煮粥的间隙，浇了泡沫箱子里的菜，都已经发芽出苗了，欣喜的是，没有拔掉的辣椒，也终于开花了，能不能结果，还不知道。
吃完早饭，洗衣服，拖地，之后带草莓出门，上公园去遛遛。
阳光已经没有伏天里那么燥了，这个时间段，公园里人不多，应该也晒了有一个多小时了，氧气已经生发出来了，行走在跑道上，有甜甜的草木香，超慢跑，阳光浴，其实还是有很多树荫的，也晒不到什么大太阳，还有帽子遮挡。
想拍几张松树松针夏天的样子，但根本拍不出来它的绿，一是因为单一一枝松针太细太单薄，二是因为它的背景都是绿的，只有后面是空白蓝天，才能显出它的绿，但已经没有了份量，松针必须依靠在整棵大树上，整枝整枝的，集体报团，才能呈现出逼人眼目的绿。
还是杉树挺拔，仰起头都看不到树顶，再过些时日，就会有秋红的迹象，那时候，秋风会来与它争夺叶子。
公园门球场很热闹，原来是在举行门球赛，看了一下横幅，是黄山市第十三届篮球邀请赛，应该是周边这些县市来的门球爱好者组织。
黑多县很重视门球，光黄士龄公园里就有三个门球场，还有观球台，有休息室，应该是一个标准的比赛场地，县里还有门球协会，每年至少都要举行一到两次门球赛。
门球我不懂，每天早上去晨练，都能看到有人在绿色地毯上津津有味地打球，喜欢打的人，应该觉得很有意思吧。
其实我们每个人的生活都是一个世界，即使最平凡的人也要为他生活的那个世界而奋斗。从这个意义上说，在这些平凡的世界里，也没有一天是平静的。
而生命中唯一永恒的，是生命的无常。
所以，无论喜欢什么，只要你能去实践，打球也好，跑步也好，钓鱼也好，看书也好，都是对生命的不辜负。
在我看来，有趣的人生，一半是家长里短，一半是山川湖海，你努力喜欢的样子，就是生命最好的状态，与财富与功名与利禄，都么有半毛钱关系。
刘慈欣 《三体》里有句话说，弱小和无知，不是生存的障碍，傲慢才是。
深以为然，遇到那些傲慢的人，你过你的，无需多言，敬而远之，各自相安。
下午，学习组织一个活动，有三个内容，一是职工医保知识讲座，二是医生专家科普高血压等慢性病知识，三是短视频大赛颁奖，不到两个小时，安排三项内容，时间还是蛮紧凑的。
这内容都是很实用的，尤其是针对老年三高问题的科普，包括对病因的分析，和一些常见问题的处理办法，还有对中老年人科学饮食、适度锻炼等方面的建议，都对大家有帮助。这位医生专家看着很年轻，但已经有30多年的工作经历了。
她给我们建议的最好的三项运动，一是散步，二是太极拳，三是游泳，也正好是我所喜欢的，她还说，中老年人不建议太瘦，正常体重偏胖点都是可以的，能利于长寿，从医生口中讲出这些话，还是能给我这偏重体型人很大安慰的哈！
但还是一定要控制饮食，低盐少糖，多喝温白开，浓茶饮料尽量不喝，把肌肉锻炼起来，这些我都能做到。
科普杯短视频大赛我没有参加，咱视频制作的不规范，也都是随意拍摄的风景，很少有人物和主题立意，自我欣赏还行，就不凑那个热闹了，还是好好写字比较顺手。但遗憾的是一直没有看到获奖者的作品。
今年学校调整了策略，周五下午不排课，专门安排这些讲座，这样不占用大家的上课时间和休息时间，真是越来越人性化了！
像这样的实用讲座，希望多组织一些，最好能一次就专门讲一样，并且留些互动时间，就更棒了。
晚饭后去散步，慢慢晃晃，凉风清爽，褪去身体上的热感，也没那么多汗了，云边贩卖的日落，是天空给予人类的一缕温熙，走过这风，等一场秋雨，也等明天的日出。
