许多时候这个世界只有我们自己，外界的在你身上的各种喜怒哀乐都是内心的不同投射。
一、累
一个人活得很累的根源是什么？人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。
为何小孩就没有那么累呢？就是因为小孩看山就是山，看水就是水。成年人偏偏看到山想到的是水，看到水想到的是山，对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。久而久之，不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了百无聊赖的感受。
有时，一天下来，即便什么也没做，也会觉得好累好累。究其原因，还是把简单的事看得复杂想得可怕了，白白消耗了太多宝贵的心力在负面情绪上，只是外界投射而已——世上本无事，庸人自扰之。
其实，这代表着一种严重的内耗型人格。
二，在意别人
叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”
生活中，很多人之所以不快乐，就是因为太在乎周围人的反应。
但丁说：“走自己的路，让别人去说吧”，就是一种超脱一种大智慧一种大从容。
身体是自己的，灵魂更是自我的，何苦非要活成别人的样子。要知道人生最舒展的状态就是成为自己。
不要一味活在别人的眼里，会让自己更轻松一些，更容易悦纳自己。
生活说到底是取悦自己的过程。那些发生在自己身上99%的事情，都与别人无关。真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。
学会将生活的重心转移到自己身上，才能活出最闪耀的人生。
做好“影响圈”不做“关注圈”，会让你我更自信更从容。
这叫时间精力的聚焦。
三、无悔过往
一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。何况世界上是没有后悔药可买的。
覆水难收，落子无悔。
人生没有白走的路。
昨日失去的，明日必以另一种方式补偿你。与其沉湎于不能改变的过去，不如坦然放下。
我就容易犯“追念过去……遗憾不曾……”的毛病。当时（拥有时）有种种的不满意，一旦离开（逝去后）才发现其实还是蛮不错的，因此总会拿眼下的不如意和过去的相比对，忘记了“活在当下”才是最好的状态。
我们无从改变过往的遗憾，却可以决定未来能不能不要留下遗憾。
四，事情压不垮人，但面对事情的态度可以
心没问题，心态却会带来许多意想不到和措手不及。
在别人眼中的不值一提或者小问题到了你我这里可能就造成了负面的情绪。这其实是心态、是视野、是格局的投射。
扪心自问，眼下拥有的已经很好了，所处的状态也是过去曾经奢望的，为何还是嫌弃这反感那？
还还是心态没有摆正，不够理智，让负面情绪作祟，占了上风。
负面的情绪又进一步放大了问题。最后一点小事，都变成了一场灾难。
真正优秀的人，不是遇不到困难。而是在困难来临时，不会将自己置身于颓废和悲观的情绪之中。
不该画地为牢。
有那么多优秀的人、美好的事和无可限量的未来等着我去见识和尝试，何苦自己给为难自己？
洒脱的人往往勇敢，敢于大胆冲破禁锢自己的牢笼，打破那些“不可能”。
达观的人就在于突破了条条框框的限制，才看到更大的世界，享受不一样的人生。
五，Doing而非Bing
三思后行，如果只停留在“三思”，所有美好的愿景都会沦为遗憾。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。扔掉瞻前顾后，和光说不做彻底拜拜。只有踏上第一步，哪怕起步很慢，才有可能到达。
人活在世上，最难也最重要的课程，就是和自己和解。
太多的拧巴和执念会消耗原本就稀缺的时间和精力成本。
这世间，最贵的，其实是内耗。
杨绛先生说：
“人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在于人的本身。”
任何时候，我们都是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。告别内耗，是一场自己和自己的战斗。当你克服了内心的障碍，你会见到别样的风景，领略到不一样的人生。
一生不过三万天，一天不过24小时，一味地给自己设限，就注定画地为牢。
何苦呢？
应该扔掉内耗往前看。Ycy389--082
