一觉
静心14——知道就行
跟着身体的感觉调整好坐姿，好玩的是，感觉后背必须校准一个方向才觉得最舒适，偏一点都会觉得有个力在拉
知道自己有念，知道自己无念，对应的身体感觉，右脚发麻，伸展感受麻流淌的感觉，不知道为什么只有静心时候才麻，平时这个姿势坐一天都不会，不知道先放那
感觉胃部有点犯恶心，肚子咕噜噜，
静心状态那那个似睡非睡的感觉，蛮养精神的，感觉很滋养。
知道了
二觉
有个很有意思的梦，感觉给到的提示也很受益，准备记录被一些事情耽误了，结果就忘了什么梦了，一点印象都没了，感觉想去搜索记忆，脑子里就开始紧缩。。。
算了，随它，忘了就忘了
知道了
三觉
复习课程后，在群里提出一些问题，看看有没有新的角度可以共振到内在，觉得目前对这个词的理解只是在头脑，有同学很热心回复，但是感觉不是我想问的那个点，也是头脑理解，我就跟着这个逻辑，提出质疑，结果被同学说我是理科生，还有的说太较真了，太深入就是鸡生蛋蛋生鸡了。。。
感觉被围攻了，没有真正明白我的意思就被贴标签的感觉，觉得有些提问是不被允许的，还有些盲目崇拜跟从。。。
觉察到情绪波动，去觉察去看，感觉头蒙蒙的，内在感觉一些黏糊糊的东西，想扒拉掉，
看见自己特别抗拒理科生的标签，
就问大宝，到底是先有鸡还是先有蛋，大宝给我的回应，一下让我意识到了
要是这样继续扯下去，那真是鸡生蛋蛋生鸡的事了，直接跑偏了，还跑远了。。。
然后就闭嘴了，拍头去，等等情绪
知道了
四觉
这时候督导员出来了，一席话，尤其最后那句问到我此刻的感受是什么？
一下哭了，感觉融化了，就开始真实的表达自己的感受，这时候很多同学说我理解错了，还给我建议说去看看为什么排斥理科生，还有的从别的角度来劝说。。。
我就感觉我前面说的话并没有被看见，大家在表达自己的观点，已经说了在看理科生这个点了，还是被提出来，就会有抗拒，感觉自己的保护壳又要起来了 ，
然后分享一些生活中的发现，证明自己是在感受的，不只是头脑概念的理解。。
我要的那个振动内在的答案，从自己嘴巴里描述出来了，把自己的问题自己说明白了。。。
原来冲突中，整个过程本来就是一个道场呀！而不是结果是什么。。。
知道了
五觉
我把大家没有看到的点，再次强调表达，当说到这是一次很好的看见自己的机会！也是一次很珍贵的觉察机会时候，大家好像也放松下来了，好像终于结束了的欢呼，跟着很多反馈，
分享一个情绪杀伤力的案例被指导员回应一个抱抱，然后反应如果是一个大拇哥会更开心，觉得抱抱是同情，不如点赞是随喜，
说完就觉察到，这一系列的过程，就是自己的敏感，自己的内心戏的上演，那是别人挑剔我，看不见我，评判我，围攻我，而是我自己一个人战一群自己的念头。。。
大家也在努力维护和平，感觉到自己这样敏感，导致大家说话都小心翼翼的，甚至只找认同，赞许的说。。。
知道了
六觉
本自具足，一直理解的是大众眼里的富足，那种什么都不缺才算，吃穿不愁，有保障，精神物质双丰收。
今天通过这次经历感受到的是，本自具足是内在的那种不求，甚至知道自己源源不断的大方给出去。
那种内在不需要用被认可，赞美，理解，看见。。。来证明自己的价值，自己的存在，自己的美好。。。
这样就不会敏感到处于保护状态而时刻准备迎战，这些美好只有自己升发出来才真正的有，不然夸多少也只是一时的开心而已，所谓匮乏，就是这样的证明，这样的讨好，这样的迎合，这样的防卫吧。。。
当很笃定自己不需要那些来填补，自己内在很充足，这时候就会反应迟钝了，甚至没感觉，就是镜子一样去看着，当观察者了。
知道了
七觉
老公一下搬上三箱水果爬六楼，还说橙子是买的最好的，还有砂糖桔说可甜了，让我尝尝，说自己今天也吃了很多，保证甜，
我当然也不再是之前吝啬自己的谢谢，表达自己的开心了，
之后看见一箱脆苹果，心里觉得要是面的就好了，脆的感觉牙酸，想了想就跑过去问老公说“如果有可能的话，能不能把脆的调换成面的”
老公头也不回，直接扯着嗓子说“不吃就扔垃圾桶”
反正我想表达的表达完了，下次买的时候就知道我的真实需求了，对于现在怎么回应我的，都不重要了。当听见这个话，看见自己没情绪，是没有，说完就完事了，要是之前肯定会炸毛，然后启动情绪杀伤力怼的片甲不留。
结果第二天，就收到一箱面苹果。
知道了
八觉
今天蛮忙的，复习记笔记，群里聊天，一对一聊天，月底上了下游戏，购物，辅导孩子作业，做饭，收拾卫生，灸艾灸，拍打静心，听书。。。
反正感觉今天安排的很满，这个不是重点，重点是感觉“我不在”，
导致小宝今天摔了七八次跟头，大宝也烫到一下，这个需要调整一下。
知道了
九觉
今天在樊登读书会听《少有人走的路》中提到的倾听案例，一下惊醒了我，
倾听，倾听，倾听!
今天遇见的也是倾听这块，
答非所问，自顾自话自嗨，要么好为人师，都不如一个看见一个听见有力量，
知道了
十觉
善于复盘的人，感觉每天都是节日的感觉，天天被滋养着，与自己在一起，去看见自己去倾听自己。。。
知道了
