最近两天没有了“第一个21天”写作的那种源源不断向外倾泻的灵感，没有灵感时就有了压力，就不想坐到桌旁，就更写不出文章来，形成恶性循环造成不断的焦虑，无所适从，对任何事情都不能全身心的投入。
突然想到“樊登读书会”听过的一本书《正念》如果你在做一件事时，同时还在想着其他事情或想着这件事将为你带来什么好处等，你就无法真正体验到做这件事的喜悦，也就是所谓的“心流”。
我每周会有三次夜跑的习惯，这种习惯是固定在晚上八点至九点一个小时的时间，跑步过程中：有时会很轻松，很愉悦，有时候则会感觉时间过得很慢，身体就像背负几十斤的重担。经过几次三番发现了其中的奥秘：心态积极、保持自己的节奏，调整跑步时的呼吸，会轻松好多，当自己感到累或状态不好时按会上述来调整不洗不觉养成了夜跑的习惯。
记得那是萌姐参加“北京雁栖湖十公里健步走活动”，萌姐在脚踝受伤，身体不适的情况下还坚持不懈努力，并取得了第十名的好成绩，结束后，其他小伙伴都不同程度在调整休息，而萌姐打开笔记本，开始了此次活动的复盘，“累了就调整自己的节奏，深呼吸……”等，萌姐说，每周再累她也会抽出时间打三次泰拳，每日三十分钟的核心练习，看到她微博中的视频和图片，张张令人折服，尤其是有一张图片的配文：“再累，拳不能停”，萌姐的自律和不断突破，激励着我不断坚持，让我在坚持的道路上痛苦的愉悦着。
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
输出时：无从下手，那就去看书；走出去换换环境用心去发现身边的美；语言匮乏时，记、背金句和美文，生活中积累。
无力时：对身边事物力不从心时，提高自己的内在能力，只有自己有能力了，眼界和格局才会不一样，处理解决事物的能力也就增强了；面对内心不稳定、彷徨、担心、恐惧时，提醒自己该继续再坚持，努力向前走了，只有不断学习，提高自己内在力量，才能活出从容淡定丰富的人生。
图片发自简书App
