事件：下午去找一个项目的合作伙伴谈关于更改合作协议的事情、经过几个月的市场运作情况、由于项目的开发周期远远超过预期、原来的付款方式周期太长、有必要重新调整合作协议的付款方式！到了对方办公室有其他人员在场、犹豫了一下没有直接说明来意、想等着其他人员退场了再单独和对方谈、熬到了只剩我们两个人了、自己内心却纠结了、已经谈好的协议自己中途提出更改是否恰当，？对方的感受怎样？会引起对方反感中止合作吗？这些声音一出来自己感觉表达就没那么顺畅了、虽然最后也是向对方提了、但已经变成是一份建议而不是在表达自己想要得到的权益了！即時反应：懊恼，身体感受：紧绷、不自在，内在对话：合作双方是公平公正的，我也有权利争取自己合理的权益、而且我内心也有做好了适当让步的准备、为什么不敢去要？内在感受：自责、沮丧、懊恼，自己内在什么情绪伤痛被触动？：小时候有需求想得却得不到、害怕被拒绝不敢要！发现自己有什么限制性信念：宁愿委屈自己也不能向别人提要求增加别人的负担！临在看到的真相和可能性是什么：其实自己提的更改建议会更有利于双方良好长久的合作、是一个双赢模式。可调整的回应：提前做好计划、事先预约谈话内容、当下立即表达自己的想法！