姓名:鲍愚
日期:2019年3月27日
打卡 第 1天
身体实修：
早:无
中:1分钟呼吸11分钟
晚:静坐30分（80次），乱语静心第35次
脉轮呼吸30分（1次），（母亲妻子共修）
冥想或诵经实修:心经多遍，四无量心多遍
今日觉察到点运作 次
放下或成功超越 次
觉知小记:
1.今天刚回来上班要处理的事情比较多。每件事情都能心平气和的去处理，感觉自己的内在是非常的平静，不管面对他人怎么表达，自己都能保持如如不动，每次表达时都会去核对自己这句话是真的还是假的？今天一整天都在慢慢的觉知自己的一些话语何在，与人交往过程中，自己意念出来的时候，是否存在着抓取，用力，或者是表达不真实的情况，整体感觉还是比较好。
2.今天与三位相对比较有关联的人进行了一个交流。1.一大早，小孩子的班主任就在班级群里面介绍我们父母，并表扬我们的教育和鼓励班级家长多与我们交流。中午给班主任进行了回应，真实表达了我的感受。2.上午，两位高管突然到我的办公室来，跟我洽谈管理职责架构调整的问题，想让我去承担更大范围的工作职责。今我也与他们进行如实的表达和交流对他们的工作的支持和自己的建议。有些话是之前自己一直想说，但是没有如实去找到相对应的对象表达出来的，借这次机会合盘的给表达出来。这也是自己对公司的发展贡献。3.找直接领导去汇报相关工作的时候，跟他谈及可能要调整工作岗位职责的事宜的时候，他给我一个建议，让我在薪资这块去进行一下商谈，争取一下尽量高的一个薪酬，我自己在觉知，我目前的薪酬自己若与人力商谈，定到一万二是否合理，然后自己内在有个声音出来，可以先抛出去，结果如何随天，不强求，不用力。
3.与母亲和妻子在实修的过程里面，在进行呼吸进行的时候，母亲有几次想放弃，我都鼓励她继续往前走，往前做。最后她虽然说胳膊疼，但还是坚持到了最后。冥想静坐时间偏长，她有些不适应，就提前几分钟结束了。我允许这样的情况出现。
