DAY 5镜子练习：“我爱自己，也认可自己。”
DAY 6镜子练习：“我爱你。我爱你，而且知道你已经尽力做到最好。你现在就已经很完美了。我认可你。”
差别在于中间的两句话，发现，差别很大，认可自己添上更具体的内容，自己很难做到问心无愧说出口，脑袋里的理性想法在批判自己。是需要多加练习的。
在家里，人多又很吵，没有一个很能让我完全放松、完全投入、大声说出来的地方做镜子练习，类似对着镜子喃喃自语了。
“我爱自己。我认可自己。我的意见很宝贵。我放开批评自己的需求。我放开批评他人的需求。”
“我现在释放内在批判者，走进爱里，是安全的。”
说出“释放批评”的时候，突然间有种醒悟的感觉，内心被击中了，突然间内心很轻松，如若真正能做到放下对自己对他人的批评，一定开心愉快很多。
作业：
批评自己的五件事是什么？时间是从什么时候开始？改成正面的肯定句。
①个子矮。七年前开始。我接受我现在的身高，我现在这样就很好。
②脾气暴躁。十年前开始。我可以学习非暴力沟通。
③冲动。十年前开始。我可以管理好自己的情绪。
④不擅长人际交往。我现在就很好，我交往的都是知心、真诚的好友。
⑤不幽默太较真。四年前开始。我可以学习和进步。
DAY 6是2020大年初一，没有做到早起就做镜子练习。
天亮醒来继续坚持DAY 7的起床就做镜子练习。
晚安。
