同时，除非自制力极强，否则学习时最好不要在家里或宿舍，一般效率不高。一定要去学习气氛浓厚的自习室或图书馆。而且，无论任何考试，最好找一到两个比你爱学习的学伴，和你一起学习。一个人学习很容易放弃。
i:自控力不强的人要和他人组团
a1:对于我这样一个自控力不强的人，但又想学习的人，学习真是一件痛苦的事，上次报的提问力到现在一次作业都没做，这种压力感真的好难受。
a2:先要找一个人互相监督，在运用番茄工作法进入心流状态。休息的五分钟运用自控力中冥想五分钟的方法放松
学好英语这本书就够了
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