二、水分摄入充足，不要脱水
三、 运动20分钟，简单即可
四、 关掉手机的声音，避免打扰
五、 设定贪睡时间，起来往脸上喷点水，保持清醒
六、咖啡不要睡前喝，最好5~8小时之前喝
七、睡前洗个热水澡
八、上好厕所后再上床睡觉
九、不要看任何电子屏幕，会刺激眼睛
十、睡前不要喝酒，抽烟，喝酒抽烟会致使心率变快，很难入睡。
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如何早起不疲惫？建议看这10个小妙招
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