今天是阴天，天气有些闷，感觉浑身被什么罩住似的，但又不知道如何甩出去，就如一个人生闷气一样，很是不痛快！还有让人不舒服的是皮肤被什么粘住，粘粘的，让人总想冲凉，想把这黏糊糊的东西冲掉。由此人的心情还是有些不爽！但运动还是继续。
运动了一会，小广场空空的，朋友还没来，情绪似乎又些低落，对自己昨天没有陪着朋友而独自离开感到不安。思前想后还是于是给朋友发了信息，期待朋友回复，心神不宁的压着腿。
一会，朋友回信，她说要出外地，所以不能出来锻炼了，此时的我才安心。
大概是七点半左右，来了熟悉的人，开始聊了起来，心情开始开朗起来。
运动结束后，离开了广场，没有半点舍不得，还有一种想立刻逃开感觉，真的不知道自己情绪变化这么大，我开始反思起来。
也许是退休后脱离了群体，内心深处有种被遗忘的感觉，有点怀疑自己的价值。虽然自己有兴趣点，还在不停的学习，也有群体网上交流，但毕竟不像线下互动那么真实，有一种不可掌控感，不可确定感，这些感觉让自己觉得飘忽忽的，不能落地。
是的，人都需要被看见，被家人看见；被朋友看见；被群体看见。这是人的内心需求，因为被看见意味着被接纳，甚至觉得被理解、肯定，才能凸显自己是有价值的，内心的动力自然产生并能增强，幸福感当然会增加。
此时理解了咨询的孩子。细细想想咨询细节，孩子们都不是渴望父母能看见自己吗！我们说的看见不是表面上看见，也不是只看见他们不好一面，而是看见他们好的一面，看到他们优势，看到的是真实的孩子，而不是理想中的孩子。觉察到孩子情绪背后的需求，并能做出恰当的回应，这才是真正的看见，否则看见就像没看见一样，没有什么意义，相反还刺激了孩子情绪的爆发或抑郁。
所以我们不能主观看见，要客观看见，要用心看见。看见之后，还要适当的加以回应，回应还要得体，让人感觉舒服，愿意接受，这样看见才有真正看见。
