起床 9:30
早餐 馒头
读书 2小时
午餐 糙米+小麦
跑步 50分钟(5km)
摸膝 20✘5次
开合跳 50✘2次
第二次跑步
今日体重
加油＾０＾~
晚餐 糙米+小麦饭
2020.3.12
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