2020.3.12

起床  9:30

早餐  馒头

读书  2小时

午餐  糙米+小麦

跑步  50分钟(5km)

摸膝  20✘5次

开合跳    50✘2次

第二次跑步

今日体重

加油＾０＾~

晚餐  糙米+小麦饭 

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