乙肝

预防，永远是最省钱、最有效的保养。

1.禁酒

2.常食蔬果

每天一斤蔬菜，尤其多吃深绿色叶子蔬菜。

每天吃一份水果，一般一两个拳头呢么大。

3.优质蛋白不能少

鱼虾蟹、鸡鸭禽、猪羊肉、蛋类、奶制品。

4.搭配粗粮少吃糖。

 要三餐规律、少食多餐，主食不局限于精白米面，交替变化吃各种粗粮全谷、杂豆、薯类。

要尽量少食甜食，少吃添加糖。

5.中草药能不吃就别吃。