海参现在名气越来越大了，但是很多人买了海参之后，并没有按照科学的方法来食用海参，而是觉得海参吃的越多，对身体越好，其实这样是不正确的，那么海参一天吃多少最好呢？大家可以听一听郝老板海参的几点建议。

海参一天吃多少最好呢？其实我们一般是按照不同人群的体质来划分的。

一、老人如何用海参进补？

老人的消化系统没有年轻人的好，一次吃一两根都可以（以50-80头为例），以少勤为主，贵在坚持，连续食用，可以增强体质，提高免疫力。

二、孕妇进补多少海参合适？

孕妇最好在怀孕四个月之后开始食用海参，建议整个孕期吃两斤干海参即可。海参吃后不能马上产生效果，连续吃两个月后可出现免疫力增强，精神充沛等现象；海参中含有两种不饱和脂肪酸，支链脂肪酸和奇数脂肪酸，对孩子大脑细胞发育起着至关重要的作用。

三、孩子一天进补多少海参合适？

海参的营养价值很高，含有多种蛋白质和微量元素，小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处，小孩2-3天吃一只（以50-80头为例）就可以了。

四、化疗期间患者一天进补多少海参合适？

海参营养丰富且均衡合理，海参粘多糖能提高机体的免疫功能，改善和增强机体免疫功能低下的状况，建议化疗期间患者一天吃一个即可，连续吃效果最佳。

五、三高人群一天进补多少海参合适？

三高人群能吃海参，建议2个月吃一斤干海参，条件允许的可以1个月吃一斤干海参。海参酸性粘多糖不仅可降低血浆中的血脂，而且能降低血管壁的血脂，对心脑血管疾病意义重大，三高患者要坚持持续吃海参。

海参含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，因此海参是不折不扣的海洋健康食品。