上班族健康瘦身便当 32

图文/子悦

运动打卡

1 20kg壶铃摇摆5*20✅

2 卷腹4*20✅

3 俯地登山➕开合跳3*10✅

“全民健身日”，我在行动✊️

8月8日是"全民健身日"，照常做了三组动作。运动是会让人上瘾的东西，享受整个过程，更爱上运动后酣畅淋漓的感觉🤗🤗

全民健身，一起加入吧！

健康中国，我在行动✊。开始带便当上班的第32餐，越来越享受做饭的过程，也越来越喜欢食物原汁原味的味道。如果调味料能少一点，就尽量少一点吧🤗🤗

悦.影

今日份午餐

主食:南瓜

蛋白质:猪肝

蔬菜类:白蘑菇，豆角，香芹