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01.红灯思维
当别人指出不同意见，我们的第一反应就会反抗：“你凭什么认为我说的不对”。就像一只刺谓，一遇到觉得危险的东西，就会张开全身的刺。
02.绿灯思维
当遇到不同意见，第一反应会思考：他为什么这么说？他说得是对的吗？这个观点我能不能运用？是一种不抗拒，不排拆不同观点的思维方式。
03.开放的心态
当接收到一个新事物，有着开放心态的人不会急着评判，他们会去思考怎么样去运用在自己身上，而不是直接否定掉，也就是有着绿灯思维的思维方式。
04.成长的痛苦
成长，就像蝴蝶破茧而出的过程，像死亡般的痛苦。
05.思考
思考是一件很重要的事情，很多人却不愿意思考，善于思考的人却可以创造新的事物，活出他们想要的样子。
06.写作
长期写作的人，可以倒逼思考，独立思考能力和逻辑表达能力都不会差，写得越多，思考的能力越强。
07.自由写作
什么都可以写，只要能想到的，工作，生活，情感等都可以写，不停，快速地写，不要停下来重读，不要暂停，不要删除，不要担心错别字和标点符号，只需要写。
08.A4纸头脑风暴
快速将想法在A4纸上一个个写下来，不能花时间慢慢想，在一分钟内写完。每一页一个主题，每天写10页，就是每天花10分钟的时间。
09.A4纸内容
标题：可以是任何困扰你的事情和问题，比如工作，未来规划；正文：写4-6行，每行10-20字，怎么想就怎么写。
10.随时记录灵感
只要大脑有了任何想法，都可以立刻写下来。快速地记下，然后继续做手头上的事情，两样都不耽误。
