睡眠-李开复抗癌成功后的感悟

李开复算是比较幸运的，他抗癌成功了。他有三个感悟:1.睡眠比什么都重要 。2.运动无比重要，有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方。3.好心态和幽默感，是发挥自身疗效抗癌的良药。

他把睡眠放在了最重要的位置。睡眠是增强免疫力最好的方法！

患淋巴癌之前，他是一个工作狂，作息习惯非常差。每天差不多只睡5个小时，工作忙的时候甚至可以做到2天不睡觉。

但在患癌后，他开始了解到，睡眠能够帮助人体自我修复，对于提高免疫力和自愈力有帮助。他给自己制定了睡眠的要求。每晚10点左右入睡，保证至少7个小时的睡眠时间。

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