你的孩子有过不想学习的念头吗？

最近，在后台多次收到家长孩子们的留言，大都在为学业考试而烦恼，中高考临近，时间不够用、状态不稳定、学习主动性差、学习焦虑、目标不明确等等问题都频繁出现，提到考试，大家就压力山大。上个星期，我一个朋友也跟我说，他孩子小凡不想上学了。小凡在长沙一所重点高中理科班读书，他们学校实行末位淘汰制，为了考到更好的名次，小凡每天都学习都深夜凌晨，有时候经常趴在桌上就睡着了。从小学到高中，小凡一直都是年级前几名，学习10多年，做过的试卷考题堆成了山。

像小凡这种拼命努力学习的孩子，理应是家长老师眼中的“学霸”孩子才对，他却一脸焦虑，唉声叹叹：“ 一提到考试我就害怕，恐惧，心慌，我真的没办法复习下去了。”高三下学期，班上突然转来了一个新同学小月，老师安排坐他旁边。同桌小月基础不算好，一直处于班级的中游水平，几次模拟考，小月都只考了435分。因为小月学习基础薄弱，为了补上知识漏洞，有什么学习问题都会找小凡辅导。但有一到放学，小月什么都不会做，按时休息、按时睡觉、从不熬夜。高考前最重要的一场模拟考，考试当天上午，小凡考试都发挥得不错，可下午考数学的时候却出现了一些意外状况：小凡坐在考场里，眼睛直勾勾地盯着试卷：

笔尖不停地划划写写，又晃动着尺子和圆规，半个小时过去了，他始终没办法专注下来做题，机械地在草稿纸上划写着一些题目条件，带入一个个公式…… 好不容易找回状态，算出了大部分问题的答案，但由于时间浪费的太多，题目没写完就要交卷了，之前积累的知识基础全没有发挥出来。

考试结果出来了，同桌小月进步了10+名，从原本的435分提高到了557分，一举提高了122分。可小凡却从原本的班级前10掉到了30+名，看着发下来的考卷分数，小凡忍不住在课桌前啜泣起来。可又能怎么办呢？还不是要继续爬起来，擦干眼泪，打开复习资料，扛着疲惫的身体继续刷复习题，这就是每个学生的常态啊。后来的一次考试，同桌小月又进步了，这一次小月考进了班级前10，可小凡辛辛苦苦学习了这么久，却只考出了500分不到的分数。小凡的爸爸妈妈很着急，距离考试只有1个多月了，究竟是什么原因导致孩子每次都不能发挥出自己应有的水平？后来小凡爸爸妈妈来问我，我建议小凡父母去请教一下同桌小月的父母，小月是怎么保持平稳心态，持续不断的学习进步的？后来得知，原来每次临考前小月父母都会给小月进行考试减压训练。因此小月考试心态一直都很好，每天的学习效率也很高，每个科目的知识点，她总是能很快理解吸收，每晚再进行知识巩固，形成自己的知识网络。关键是，小月从不熬夜，她每天只花有效时间来学习。明确了学习目标，她的进步很快。后来小凡父母也给小凡报名了“中高考提分心态训练”，每天只花15分钟听CD，小凡的心态稳定下来了，以前备考过程中特别容易出现紧张，考虑，现在特别从容，学习效率也有了质的提高。为了应对不同考试阶段出现的焦虑问题，小凡严格按照CD里的指导，学习心态训练的方法。以前需要熬夜一整个晚上才能学完的知识，现在1个小时他就可以完全掌握。他不再因为考试焦虑而发挥失常，考试时，他能很快地提取大脑里的知识，将题目清晰地解答出来。全家都不用再为小凡的学习问题担心了，最近一次考试小凡又考了班级第一，成绩稳定在600分以上，他给自己定的目标是上海交通大学。小凡的备考经历，我感受颇深：与其每天熬夜学习，不如花15分钟，调整好学习心态，掌握把控情绪，对抗压力的方法，从而保持好的学习状态，提高学习效率，利用更加宝贵的时间去好好休息。

放眼望去，还有很多中高考的孩子，背负着沉重的考试焦虑和压力，重复着一天天两点一线的熬夜学习。这时，我们不妨学会借助一些心理学的方法帮孩子缓解压力，每天都保持最好的状态，学习进步当然比别人快了。你会想：心态出现了问题，才会需要来学这个课程吧。不，孩子微笑背后的“焦虑”你其实很难察觉得到。孩子们每天表面上看起来风轻云淡，可实际却风起云涌。大数据显示，高三学生总考试焦虑发生率为69.5%，其中重度考试焦虑为1.7%，中度考试焦虑为18.7%，轻度考试焦虑为49.1%。（数据来源于《中国学校卫生》）

孩子未来在面对众多人生的挑战，难题时，他会拥有情绪处理能力，快速调整心理状态，提高心理修复能力和抗挫折能力。心态，对于孩子的一生来说，都尤其重要。孩子未来进入社会，也会面临很多重大的人生挑战，难题。但凡没有一个好的心态，都有极大的可能出现情绪的不稳定，难以跨越生活的挫败。

说白了，心态调整能力已经几乎变成了孩子的必备能力，而不是只有出现了焦虑问题的孩子的专属。