关于早睡早起，每夜10：30左右入睡，早晨5：10-6：00之间开始起床，进行晨练，起床30个仰卧起坐，20个俯卧撑，在做一组拉伸，开始跑步，每天早上上班之前会有2个小时有效利用时间，这个时间可以用来做更多自己想做的事情。目前早起63天，早睡58天。
昨天并没有早睡 夜跑15公里 回来之后累屁了 但是又感觉饿 吃了好多西瓜然后喝了一瓶啤酒 洗了澡 泡了脚 晚上12点左右入睡 早晨6:30起床 晨跑1公里左右。今天膝盖疼，可能要休息一天，早安自己，加油！
2019-08-15
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