2019-08-15

关于早睡早起，每夜10：30左右入睡，早晨5：10-6：00之间开始起床，进行晨练，起床30个仰卧起坐，20个俯卧撑，在做一组拉伸，开始跑步，每天早上上班之前会有2个小时有效利用时间，这个时间可以用来做更多自己想做的事情。目前早起63天，早睡58天。

昨天并没有早睡夜跑15公里回来之后累屁了但是又感觉饿吃了好多西瓜然后喝了一瓶啤酒洗了澡泡了脚晚上12点左右入睡早晨6:30起床晨跑1公里左右。今天膝盖疼，可能要休息一天，早安自己，加油！

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2019-08-15

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