一、从他人的智慧中学习
尽管人们很少在养育孩子的每一个细节上看法一致，但建立一个支持网络、一个养育过孩子的朋友圈，能让我们拥有一个关于养育孩子和孩子相处的价值无量的信息源。当发生意想不到的事情时，有个可以打电话去问的人是非常有帮助的。要努力和那些与有同龄孩子的人或刚刚度过我们正在经历的阶段的人建立联系。
二、你和自己伴侣的关系
大量研究表明，小孩子通过观察父母之间的关系了解到很多并做出了大量的决定。在确保和伴侣养育一个活泼好动的3-6岁孩子的混乱中不迷失自我的同时，保持和伴侣的关系充满活力并令人愉快是很值得的。
娇纵孩子是不健康的，也产生不了预期效果，和伴侣应该有经常单独相处的时间，一起探讨和解决养育孩子会出现的很多问题。
三、给水罐重新加满水
作为父母，在很大程度上就像是从水罐里往外倒水，如果不重新加水，就只能倒出这么多杯水。有太多的时候，父母和其他照料者会突然意识到他们已经为孩子倒空了自己——水罐空了。有效而充满爱意的养育需要大量的时间和精力。当你的水罐变空时，当你疲倦、暴躁、紧张并承受不了时，你无法尽自己的全力。
怎样才能重新装满水罐？照顾好自己，在自己的水罐变空之前给它加水！几个建议：
1、聪明地安排时间。随着孩子的成长来调整自己的优先事项。
2、列出清单。在一个安静的时刻，把想做的事情罗列出来，在孩子睡午觉或者由其他人照料时，把这些宝贵的时间来逐个做清单上的事项。不要在清单上列家务活和必须要做的事情，相反，要写下能让自己放松的活动，比如看本好书，泡个澡，与朋友打个电话。
3、留出时间维系重要关系。和好朋友喝杯茶，打一场充满活力的羽毛球，和关心你的成年人聊聊天，和伴侣交换时间照看孩子，可以选择与自己喜欢的其他夫妇一起共度一会儿时间，约朋友见面，让自己的接触范围广泛到足以包括家庭之外的人，能帮助保持自己的健康和平衡。
4、定期做你自己喜欢的事情。要找出时间去做那些让自己感到有活力和快乐的事情。爱好和练习对心理和情感健康是十分重要的，如果在自己的健康上投入时间和精力，你就会成为一个耐心而有效得多的父母。
事实上，孩子和健康的、得到良好支持的父母在一起才会茁壮成长。孩子会感受到情感的能量，筋疲力尽并且满怀怨恨的父母不会帮助孩子成长，并且会渐渐耗尽所有家庭成员生活中的快乐。
四、避免安排过多活动
花时间与孩子建立情感联结，用在依偎在一起、一起在地板上爬或者读一本书上的时间，要比哪怕最受欢迎的活动更有价值。
五、学会识别并处理压力
感受和行为是不一样的。大多数父母在对自己的孩子感到愤怒和怨恨时，都会有强烈的内疚感，这些感受都是完全正常的，要注意的是我们对孩子做出的行为。如果发现自己想怒斥或打孩子，要将这些感受当作需要做些事情来关爱自己的线索。要确保孩子的安全，花几分钟时间做暂停。更好的办法是安排出时间做些有益于自己的事情。
即使是最好的父母，筋疲力尽和沮丧时也会导致说或做一些事后会后悔的事情，花时间帮助自己感觉好起来要好得多。
养育孩子是一项非常艰巨的工作，无法独自一人处理。孩子和家庭需要一个群体的支持。这个群体可能是一个熟悉的亲戚、一个养育学习班、好朋友或是网络空间传递的一些话。重要的是支持就在这里，要运用这些支持，为每一个人。
