牺牲自己？亲爱的别傻了，你自己才是这个世界上最重要的人。——题记。

在这个世界上

你一定有这样一个伙伴。

你总是在忧虑着她的过去和未来

为了别人的事可以对她委曲求全。

你不停地帮她做着规划

却从不问她到底愿不愿意。

你总是对她感到不满

嫌弃她的一切细枝末节

却经常忽视她的优点。

你让她做的事情她大多都不太情愿

这使她整天忙忙碌碌却感受不到充实。

你用所谓的现实把她的灵性

全部局限在一个窄小的空间里

让她无法快乐，难以呼吸。

你无理地压榨她，逼迫她，驱使她；

你也过度地关注她，担忧她或者忽视她

你不觉得这样很残忍吗？

不，你理所当然！

因为这苦逼孩子就是你！自！己！

真的有太多的人不把自己当作平等的存在了。他们总是觉得啊，这是情势所迫，这是为了别人好，这是为了未来所做的牺牲，这是必须要做的……

他们决定什么也从来不和自己商量，咬咬牙勉勉强强去做了。做得不情不愿的效率也不高，偷着空刷刷微博逛逛朋友圈一天又过去了，完蛋来不及了草草了事。看看自己做出来的东西呢，哦凑一坨翔，算了就这样吧。

你说这有什么用呢？

人家就是不愿意你非逼人家去做你活该啊！如果假设人生是一个游戏的话，开局大家都是一样的，一天24小时的收入啊。为什么有些人就等级高呢？因为人家做事有效率，持续在自己愿意做的事儿上投入时间啊。投入得多了就有存货了，有存货了就能资源互换了啊。如果一直把宝贵的行动点花在没啥好收益的任务上不就太亏了嘛！

本来嘛，每个人都有好恶。

和别人呆一起久了多少都会知道一些对方的禁忌。互相不触碰对方的底线才能友好相处。

可是有些人怎么到自己这儿就不会了呢？

来咨询的人大多看起来都是愁眉苦脸的，光看脸就知道他们过得不开心。为什么不开心呢？因为他们老是和自己过不去，一点都不了解自己，而且不会和自己相处。于是咨询师姐姐们就要通过和他们反反复复地聊天，来收集信息，来了解他们是什么样的一个人。然后再根据这些收集到的特质，分析出应该怎么做，最后再婉转地告诉他们。

真是繁琐又费神的功夫啊！

那到底要怎样才能学会和自己相处呢？

我认为最重要的技能就是

学会取悦自己

首先，我要说的是，取悦自己不是说你爱打游戏就打个痛快，打个三天三夜不眠不休。那是娱乐沉迷。

我们首先要做的，是把自己当成一个平等的存在，去通过一些尝试，体验和感觉，来慢慢了解你自己，到底是什么样的一个人。

给自己下定义。

你认为你自己到底是一个什么样的人呢？她喜欢吃什么？她不擅长做什么？她的爱好有哪些？她特别讨厌什么东西？她做什么事情的时候有过完全投入灵感不断的体验？她的童年时期是什么样的一个孩子？有什么特别之处？她理想的生活是什么样的？她准备怎么达成呢？她喜欢什么样的异性？她处于什么样的环境能够完全静下心来？她有什么不为人知的怪癖好？她的优点是什么？缺点呢？……

然后，尽量多地，全写下来。

你可不要嫌麻烦，那可是一个需要你花费一生时间去陪伴的重要的人。你想要学会和她相处，你就得了解她。更何况，因为你共享了她的所有经验和记忆，了解她相较于了解别人，那可是要透彻和容易无数倍。

当你写完这一切的时候，你会发现

一个活生生的人的初步形象跃然纸上。

有了这些你才算是有了准备。

记住你给自己的定义

然后开始正式和自己交往！

你想要每天过得开心

就得宠着自己，学会取悦自己。

一开始的初步定义只是你自己的认定。

在接下来的日子里下面的这十点建议能给你一些帮助：

1.努力感知自己在做每件事时的感受，身体上是否舒适，内心有什么样的情绪浮现。

2.做任何决定之前，要先考虑自己的感受。如果自己不太情愿做这件事就尽量不要勉强。

3.如果遇到不愿做却必须做的事，告诉自己必须这么做的原因，大概做到什么程度就ok了，和自己协商每天能接受付出多少时间，完成了以后给什么奖励。

4.多尝试以前从来没有做过的事，感知自己对这些事的情绪，然后收集能给自己带来好感觉的事情，作为以后空闲下来的候补。

5.不要为了过去的自己反复懊悔，也不要替未来的自己担忧和做决定。前者没有意义，后者会觉得现在的你就是个傻逼。

6.更多地追溯事物的由来和本质。

7.回忆童年，自己相较于其他孩子有什么特别之处。相对纯粹的年纪更能看出一个人的特质。

8.寻找自己的天赋所在，哪些事是你做可以事半功倍的，并花更多的时间在这上面。这样的事能在短时间里给你更多的正反馈。

9.每天抽出一段时间来和自己聊聊，一天里发生了什么，自己的感受如何，以后咱们可以怎么做。

10.不一定要很努力，但一定要努力每天开心。努力的时候给自己奖励，确信地告诉自己我爱你。

亲爱的，不要以为为了未来可以牺牲现在，现在的你的生活也是你人生的一部分。从现在开始取悦自己，让自己尽量开心地度过每一天，那你的人生就是快乐的人生。

愿更多的人能够学会与自己相处。

我是煮熊。

我们下期 再会。