林海峰作品

吃对事物，并形成好习惯，是你为自己的未来的一份投资。确保你可以有机会，越活越年轻的基石。

对皮肤有特别好处的食材：

杏仁 

具有舒缓、修复和滋养的功效。杏仁粉、杏仁乳和杏仁油具有很好的润肤作用。杏仁中含有大量的蛋白质以及皮肤所需的各种维生素。

芦荟

芦荟的汁液和凝胶都具有平复、舒缓和修复的作用，因此能够治疗患病或者晒伤的皮肤。芦荟也常常用作发膜的原料，用来促进头发的生长。

鳄梨

鳄梨的美容效果非常好。其果肉可以用作出色的面膜，也可以用作神奇的护发素。鳄梨油富含具有抗氧化作用的维生素（维生素E、维牛素C和β-胡萝卜素）、B族维生素、亚油酸、卵磷脂以及天然脂肪酸，因此具有润泽、滋养、补水及舒缓的功效。

香蕉 

含有大量的抗氧化剂和钾。以香蕉为原料的面膜具有很好的补水作用。此外，香蕉还能促进头发的生长。香蕉不但能够缓解粉刺和痤疮，而且还能滋养干燥、细卷的头发。

椰子

  吠陀医学中广泛使用。椰子油、椰子乳具有滋养、舒缓和排毒的作用，可以用于面霜、面乳、身体乳霜、洗发水、护发素及按摩中。由于椰子具有镇定作用，因此尤其适用于火型皮肤。

黄瓜 

含有大量的维生素和矿物质，包括钾、硅和硫。黄瓜有助于保持皮肤细胞的健康和弹性，此外还具有杀菌作用，因此能够治疗痤疮和粉刺。由于黄瓜具有很好的镇定作用，因此最适合燥热、疼痛的火型皮肤。

蛋类 

蛋类可以说是家庭橱柜中的顶级美容品。蛋类富含各种维生素、矿物质、蛋白质和卵磷脂，对皮肤和头发都具有极好的滋养和护理效果。但是要注意，蛋类美容品不可与溫热的东两同时使用，要不然就变成煎蛋了。

乳香 

是一种美容效果极好的精油，能够有效地改善皱纹以及衰老、干燥或皴裂的皮肤。它具有很好的舒缓、消炎和修复效果，常用作面部蒸汽、面霜及按摩油的原材料。

鹰嘴豆粉

吠陀医学中的一种基本材料，可以用来作磨砂膏、面膜及去死皮膏。鹰嘴豆中含有大量的抗氧化剂，同时又是一种性质温和、效果极佳的去死皮膏。

蜂蜜 

千百年来，世界各地的人们都把蜂蜜当作一种美容用品。蜂蜜中富含抗氧化剂、矿物质和B族维生素，具有极强的杀菌和抗病毒效果。

蜂蜜对皮肤和头发都具有很好的修复、润泽、滋养和清洁效果。你需要选择那些有机方法培育出的、冷加工的纯蜂蜜。

柠檬 

除了具有杀菌消毒和收敛作用外，柠檬还具有刺激、更新和平衡的功效。它能够中和土型皮肤和头发的油腻，有助于消除粉刺和疤痕。

注意：柠檬对敏感性皮肤有可能造成刺激。在接触阳光或者进行日光浴之前不能使用柠檬产品，而且我不赞成晒日光浴这种行为。不要让破损的皮肤或者不舒服的皮肤接触到柠檬汁。

燕麦

  燕麦的舒缓效果和修复效果非常惊人，而且燕麦还是一种天然的去死皮膏。精细研磨的燕麦可以用来制作面膜和去死皮膏，而粗磨的燕麦则可以用作身体按摩膏。沐浴的时候用上一把燕麦片能够滋养并修复不安分的皮肤。

木瓜

木瓜富含天然果酸和酶，因而是一种很好的去死皮膏。木瓜中也含有大量的抗氧化剂。木瓜泥可以用来敷全身，也可以用作面膜。你甚至还可以用木瓜泥来敷眼睛周边的敏感皮肤（当然，动作要小心谨慎），这样有助于缓解皱纹。

菠萝

富含维生素、矿物质和果酸。新鲜的菠萝是一种很好的去死皮膏、洁面乳和修复霜。菠萝适合油腻或者易生痤疮的土型皮肤。此外，它还是天然的杀菌剂，有助于消除粉刺。

石榴 

石榴汁具有很好的收敛作用，富含抗氧化剂和果酸，因此常用在具有收缩毛孔和调理油性皮肤作用的面膜中。此外，石榴汁还可用于护理头发，令头发具有闪亮光泽。而且，石榴汁还能有效地防止皮肤被太阳晒伤。

盐（海盐）

  海盐具有很好的排毒效果。几百年来，海水疗法SPA就是利用海盐来达到治疗目的。盐不但能使毒素通过皮肤排出体外，而且还能去除死皮细胞，是一种很好的去死皮膏。

檀香 

檀香能够给干燥的敏感性皮肤补水，调理油性皮肤，缓和各种皮肤问题，因此适合各种类型的皮肤，常用于面膜、身体敷泥、护发素以及须后水等。檀香的气味浓郁、温暖而富有木质，芬芳好闻，具有很好的舒缓和放松效果。檀香精油常用于按摩油及沐浴油中。

姜黄 

姜黄是一种很好的饮食香辛料。其实姜黄还是一种效果奇佳的美容护理品。它能够促进人体循环，使皮肤真正变得容光焕发。几乎所有的美容产品中都用到了姜黄，它不但适用于皮肤和全身，而且还能用于头发。在印度，人们认为姜黄能将神圣的力量注入人体，而且还具有很强的净化作用和消炎作用。

酸奶 

天然的新鲜酸奶能使皮肤和头发获得很好的滋养、软化和补水。它具有镇定作用，因此适合过热的火型皮肤。酸奶中的益生菌有助于消除痤疮和疤痕。人们常把酸奶和其他干的原料混合，制成糊状的美容产品。也可以用牛奶和奶油来代替酸奶。