在这种高节奏、重压力的现代生活中，各种生理、心理问题也随之相伴产生，尤其是我们女性常觉得焦燥、烦闷、失眠、抑郁等，各种教科书叫我们做情绪的主人，当我们真正遇到事情时，面对各种情绪，并且能有效的控制和管理自己，才能称之为是情绪的主人，在女王气场修炼术系列里就会告诉你很多小技巧，今天来分享当你遇到了“生气”，你该怎么化解它。
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技巧一 ：事不关己，不生气
生活中总会遇到这样的场景，比如坐公交车，年轻人不让坐给老年人，总会有人站出来多管闲事指责年轻人，再比如：居民小区里有很多好心的大妈，总是热心的管闲事。其实，这类人每次他们的“好心”没有被接收时，他们就会很生气，但真的想说，这些事和自己有关系吗？你出面能解决掉吗？ 答案当然是否定的，当然，我们会遇到很多看不惯的事，要么解决掉，要么随风去。俗话说，不求不助，日常琐事，多一事不如少一事，这是一种明智的态度。当我们遇到事不关己的事，默默告诉自己，不生气，为不聪明的人生气，只会显得自己更不聪明。
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技巧二：不针对自己，不生气
每个人都会生气，生气就像一艘很难驾驭的船，你就是水，能载舟也能覆舟，能否调整船，决定权在于自己，也有人说生气就像刺猬，动不动就把浑身的刺竖起来，认为是别人攻击了自己。其实，是有些人对于“是否被攻击”敏感度很高，总是说者无意，听者有心，把别人无心说的一句话，都当成刺向自己的刀。每当这个时候，你可以告诉自己：他不是针对我的，心理默念三五遍，做心理积极建设，这样可以冲淡你的自我被攻击的感觉。
大多数别人冲你发怒真的是不一定冲着你，可能是指桑骂槐，亦可能是杀鸡警猴。所以女性千万不要活成一只刺猬，就算别人恶语中伤你，你也不会有皮外伤，但自己气自己，真的划不来，每次遇到事，告诉自己，不针对自己，不生气。
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技巧三：接受事实，不生气
我们不能控制自己的愤怒，源自于不能接受自己，不接受事实，你的身边会遇到很多让你生气的人，但这些让生气的人并不会消失，就算此人消失，彼人就会出现，循环往复，变成让你更讨厌的人，所以，接受这个事实，最重要的是训练自己的人际关系抗压性。人际抗压性是指人在特定的环境中的忍耐力，外界环境对人的冲击，人际抗压性就是越是人际关系压力大越是要表现出色，控制情绪，不生气首当其冲，只有你敞开心接纳，才会不生气。
当你真的生气了，请用自我对话对付自己的怒气，也是一种觉察。首先问自己，为什么会生气，在问自己，这样生气值得吗？最后问自己：怎么样可以不生气，有没有比生气刚好的办法。
不生气，女王气场修炼术让你更好的提升自己的幸福感。
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