记得刚刚进大学的时候，状态不是特别好，本身自己平时就比较敏感，再加上各种事不顺，整个人处在一种很低迷的状态，感觉都在自身的问题。和一个比较厉害的学长交流的时候，和他谈了一下自己的状态，他就推荐我去读这本书。说老实话，我看着这个题目，就很好奇，大多数人都会觉得高敏感是一种负担，包括自己也是这样认为的，但作者却说它是一种天赋，怀着这种好奇读完这本书的。读完之后，整个人的状态就好很多，对我自己还是有一些帮助，推荐大家可以去看看，尤其是自己比较敏感的小伙伴。
《高敏感是种天赋》作者是丹麦心理治疗师伊尔斯·桑德。她自己本身就是一个高敏感型的人，并且深受高敏感的痛苦，她知道这种性格给她带来的糟糕的情绪体验，人际交往方面的困惑，她也知道很多人在背后说她是性格缺陷的人，她下决心要改正。在改正的过程中，她认识了很多和她一样的人，并通过研究开始对高敏感有了不一样的认识。她结合自己亲身经历和多年的心理治疗案例的过程中，她写成了这本《高敏感是种天赋》。
这本书客观地介绍了高敏感这种性格特质的优缺点，但是明确肯定了高敏感不是一种缺陷，而是一种天赋，为什么呢？因为高敏感这种独特的特质给我们带来不一样的才能，比如强大的共情能力和危机管理意识。这本书详细分析了造成高敏感特质的原因，以及提供了19种具体可行的方法，让我们可以减少高敏感带来的困扰，向内管理，向外沟通，我们可以轻松自在的做自己，也一样可以在职场上如鱼得水，拥有高质量的人脉关系，升职加薪。
先解释一下高敏感这个概念，所谓高敏感是指很容易因为环境和其他人影响而出现不适应，而且这种不适应在外人看来过度了。
以我自己为例，喜欢安静，无法忍受嘈杂吵闹的环境，疲于应付繁琐的社交活动；太过敏感，容易感受到他人的情绪，承受诸多不必要的信息，又无法自我疏解；思虑过重，想得多担忧得多，什么事情都会从多种方面去分析思考，易发焦虑和抑郁；容易自责，遇到问题常常谴责自己做得不行，而很少从外部找原因；容易形成讨好型人格，为了避免冲突，为了避免内疚，常常委屈自己，满足他人；容易感到心累......
敏感脆弱，的确给当事人带来了不少困扰，然而事有两面，高敏感人群也有独特的优势。比如，高敏感人群共情能力强，有很好的感知能力，有机会成为好的心理咨询师。高敏感人群乐于付出，大多具有服务型特质，愿意投身公益更好的服务社会。
读完这本书，更加的了解的自己，也学会了一些方法来调节自己。明白自己精力有限，更应该多关注自己，多取悦自己，学会说“不”，学会拒绝。接纳自己，关爱自己，选择适合的生活方式，才能获得健康的发展。给自己独处的时空，允许生命留白。别害怕异于常人，减少高期待，减轻高压力，平和简单的生活。将自己有限的能量投入热爱的领域，比如写作、绘画、音乐、烹饪等能够缓解情绪的地方。我不需要依靠别人获得快乐，相反，我会因此获得自由。
