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2018.04.20 星期五 晴 觉察日记
1.事件：同事因考试成绩奖励补休问题质问班长
2.感受：无
3.想法：班长告诉我，说他攀比我，还说不让我生气，跟我有毛关系，我一共做了两次，第一次我没提交上，又做了一次，第二次考100，最后给我按的99，（看来第一次，系统自己又悄悄的、偷偷的自己提交了）这个我都没说呢，跟我比啥？别瞎扯
4.期待
自己对自己的期待：做好自己
自己对别人的期待：团结
别人对自己的期待：更好
5.我的反应和应对：跟我没关系，左耳听，右耳冒，别人的事，别人管，我负责管好自己，三赢啊
6.我的模式：自动过滤
7.我的深层需要：爱
8.我做些什么可以满足我的深层需要：（1）不去听、更不要信没用的东西（2）不传谣、不信谣（3）如实如是的表达
食禅：带鱼，你黄黄嫩嫩的，用你独有的香气吸引我，在能吃有限的食物中，你总是那么的体贴我对你的需求，为了我，你牺牲了自己，我会把你用生命对我的滋养活出来，让我用最好的生命状态来感恩你，不负你希望，感恩有你！
呼吸禅：空气从鼻腔进入，鼻腔痒痒的，继续呼吸，“痒”我关照到你了，我看到你了，我们和呼吸在一起，你也感受一下新鲜空气，不知道什么时候，“痒”没有了，于是自由自在的呼吸，感恩空气！
行禅：脚踏大地，有大地母亲传上全身的爱，让我对工作、对生活充满力量，带着满满的爱，让爱慢慢流淌，感恩大地母亲，你教会了我平静，并时刻内观自己，感恩我的地球母亲！
2018.04.20 赵萍
