跑步其实就是和自己身心完美互动的一个过程。我这里提到一个词—互动，我们拿出互动重点说一下。

    所谓互动就是在自己意识下与一切事物发生联系时的总体表现形式的过程。

    这个概念我的解释一下，自己包括自我、本我、超我，这三个我组成了我们一个完整的自己。意识包括有意识和无意识，还有潜意识，总体表现形式的过程也是有好有坏。

    对于我们大多数人来讲，谈到互动，我们首先想到的是什么？大多数人想到的和一大群人搞个联欢，你嗨我嗨一起嗨翻天，再有就是参加个讲座培训、明星演唱会，所谓的“大师”在上面讲：他说：听明白了吗？你说：听明白了啦！他说：有没有信心？你说：有！华仔我爱你，我也爱你们！经典的我认为当属冯巩大爷的:观众朋友们我想死你们啦！

    以上类似的互动形式的原型我们可以追溯到上幼儿园的时候，到小学、中学、大学的课堂上、各种形式的联欢会等等，大多数的互动都是台上一个人，台下一群人，而我们大多数人都在这一群里面。

    讲到这，关于互动只要我们一提它，很自然的想到的是和外界的事物上的互动，那第一反应就是和其它人的互动。

    那对于自己和自己的互动，我们很少有人想过，其实自己与自己的互动每天都发生过，只是我们没有意识到，比如：吃饭，这就是典型的自己与自己互动完成的，饿了想吃，饱了不能再吃了，这都是你自己告诉你自己的，再有一日三餐的习惯，据说在中国的古代是一日两餐的习惯，其实在我小的时候，我们都是夏季一日三餐，冬季一日两餐的。说到习惯大家发现一个问题没有都是人为养成的，现在好多人都有不吃早餐的习惯，但有吃夜宵的习惯。再往远回顾一下，就回顾到原始社会吧，在那个茹毛饮血的时代，打死我也不相信老少爷们儿都是一日三餐，那是一个物资匮乏时代，食物短缺肯定是常态，出去打点儿野味儿，时刻冒着被其它物种当野味儿打了的危险，一日一餐就不错了，甚至有时候好几天都餐不着。再回到我们现在物产丰富的文明社会，吃饭这个事儿对于大多数人来说潜意识中都是到点儿就吃，不经常说一句话吗，到饭点儿了，我想这样的经历大家都有，只要是到饭点儿了，即使不怎么饿，我也的意思意思，哪怕嚼了一上午零食呢，到了饭点儿就好像着魔一样，我多少的吃点儿，试问下真的饿吗？其实根本不是饿的原因，是你多年来的习惯已经养成了。到了那个时候大脑就给你反馈啦。不管饿不饿都得有个表示，吃饭这个习惯的时间表已经被大脑内化啦！

    再说一下跑步，现在你发现没有它和吃饭基本上是一个道理，跑得久了的朋友都应该有这样的体会：晨跑的不习惯夜跑，夜跑的不习惯晨跑，到了该跑的时候心中总有一个声音在“撩你”！甚至跑步场地都会成了习惯，就习惯性的去一个地方跑，说到这我想起了一句话：就喜欢吃他们家做的菜……

    对于刚跑步的朋友来说呢，还处于“原始社会”，这没什么的，大家都是这么“饥一顿饱一顿”过来的，不断摸索保持克制持续前行最终都能“养着一日三餐的习惯”的！切忌别太贪“吃”，想想现实生活中以及网上有多少因为贪吃而胖的生活不能自理，还有那些减肥不吃饭的最后得了厌食症的，瘦了和木乃伊一样恐怖。这就是很极端的自己和自己没有互动好的例子。

    跑步中的互动就是让自己和自己默契的配合起来，这里面的自己包括自我、本我，超我，本质上就是他们三者的互动，例如超我的你意识到跑步不能贪要有耐心，本我呢，它的本性就喜欢贪而且短视急切的要那个想要的结果，但你要在这两者之间把握一个度，这个工作由本我去完成。他表现形式的过程就称为自己与自己的互动。跑后疼的呲牙咧嘴或者是心情舒畅就看自己与自己的互动水平了。

    只有和自己的身心达到良好的互动，我们才能跑好，这个具体的表现就是：你不会因为发不发跑友圈动态而内心里有什么波澜，你既能享受一个所谓的“孤独跑”（这只是外人看来的孤独，只有跑久的人知道有多享受，这种快感我觉得吸毒也不过如此）又能很轻松的没有一点儿不适应感的融入到各种形式的团体跑氛围中，那我们就成了自己的领跑人。当我们成了自己的领跑人的时候，开挂的人生起始于成为自己的领跑人！