人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
天气:闷热 /雨伞情绪:困倦/开心。
今日目标:家人/整理
【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✔】【花卉✔】
健康提升/饮食/睡眠
①睡:23:20 起:6点（快速起，自然醒）
②素养计划第41天:姜枣茶+食堂+桃子+优优家+喝茶（冰岛/甘甜）+瓜子
③感受:走路太多，腿酸
其它事件: 整理快递，拿东西0.5h
工作/人际:7.5h
①落枕1.5h：做时信念传导，快点好，等待杨凯扭脖子时间过长（电话打了三次，情绪烦躁不安，为什么不提前来，殊不知，昨晚熬夜，精神欠佳），灸艾灸安抚。
②小儿0.5h灸艾灸，不配合，大便硬，有改善，多做肚子和七节骨。
③赵玉兰1h：任脉极其堵，怕疼，多鼓励耐心推。
其它:同事灸艾灸（腰疼）顾客沟通做头疗（睡眠）
家人/朋友/～2h
优优1.5h：带妈和侄子去吃饭，陪侄子玩耍，优妈也来，一起聊天，开心。
家4h：走路逛街，被周围事物所吸引，没有明确目标，走路回来开心。聊如何开店
学习/提升(185h)1h
①60″:三遍过，有邂待不认真。
《大学》：不熟悉字体读起来不自然，生硬。
②青音课:无
③晨间1h:无
瑜伽/呼吸法（106h）：无
体式（92h)：无
理财:逛百货商场太久没有明确的目标。
健康/提升睡眠/饮食方面:
饮食：同事询问为什么吃素还在食堂吃？
我所理解的吃素：只是不吃肉，喝汤其它样样吃，不给自己捆绑太多吃素的名义。
如何提升睡眠:新睡姿第四天，快速睡梦少，深睡时长。
工作:8h
协调他人过来帮忙，应先沟通做好顾客，其它的做完后再说，把太多关注点投射到他人，心气浮躁，情绪波动大。
家人/朋友/～6h
带侄子与家人开视频，不安分，妈妈不停的给吃东西，起争执，先谈论计划，再安排当下，混乱。
妈妈理疗：时间太晚，无力，疲惫。
优优家吃饭，自然舒服，聊天冰岛，赵哥有点不开心。
学习/提升:
萌姐一直播：及时复盘的重要性（收获/成长/经验，唯有复盘）
怎样才能专注做一事？做好选择，避免当下的诱惑。
时间管理建议:
①复盘及时完成，每日最重要之事.
