参加梦想营15天，每天坚持早起的目标实现了，每天晨间日记偶尔会遗落几天，这个需要改变和坚持每天再早起一些有充分的时间去做晨间日记。

      最近反复听叶武斌老师关于拖延的讲解，以改变自己的工作效率，实现自己一直追求尔没有实现的梦想。

      叶武斌老师说最简单也是最难的改变拖延的方法是做快乐的事情，专注，还能服务于他人，赢得财富和成就感。

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          拖延症最简单不能持续的方法

1.时间交替法

25分钟工作，休息5分钟。动静有序张弛有序。

2.项线整合

快乐有意义，快乐无意义，不快乐有意义，不快乐无意义。

不喜欢学习但是喜欢学习后考试成功的喜悦和成就感。所以每天必须坚持学习。

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3.化整为零  瑞士奶酪🧀️发

学会利用零碎的时间，而不是等待大块的时间出现。从小事做起，进行分解。

烂开始，不管今天怎样一切都从开始而做。

任何事情都可以进行分解，年目标，月目标，目标步步细化，方可实现。

4.善用拖延

利用大的拖延解决小的拖延。

受益非浅，今天就巧用化整为零的方法解决拖延，利用琐碎时间做不快乐尔有意义的事情。

心心念念必有回应，今年招考梦想必会实现。

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