有的人不管你给他们说什么，不会影响到他们情绪，也不会感觉你在批评他们或对他们有意见。这种人情绪比较稳定。团队面对困难的时候，他们也可以帮助把气氛平静下来。

但有另外一种人，不管你给他们说什么，他们总会以为你就在批评他们，你对他们有意见。对他们来说，大部分的沟通是针对他们，而沟通的目标就是打击他们。

如果你是属于这种玻璃心，怎么改变?

可以从三个方面（情绪三角）出发，身体状态，注意力，语言。

第一、身体

身体状态好的人通常不会有一颗玻璃心。如果有一颗玻璃心，可以通过锻炼身体来改善，让自己变得健康，也可以普拉提或者瑜伽。站直，昂首挺胸。

第二，注意力，

累积一些自信心的资料，少看悲惨的连续剧，书，不要听悲惨弱的东西。让无力的东西扔掉，多听激励昂扬的演讲。创造自己有信心的环境

语言

脑子里的声音，为什么你这么敏感？为什么这么弱？

玻璃心背后是什么？是给你带来确定性和安全？重要性，还是爱？强迫自己习惯，走出舒适区，获得新的成就。

一直关注自己，会让自己很脆弱，多关注对方。他真正需要什么？认可或者关心。不怀疑自己。学会和对方的情绪分开。

总结一下，多锻炼身体，学会碰撞又不会死，改变环境，听音乐，演讲。学会，静坐不看中头脑的小声音，与人沟通时注意力放在对方身上。