活出自在喜悦Day110-止语（禁语）

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修习止语有很大的疗愈作用。给自己一小段时间，让宁静和平安注满我们的身心，让正念的能量拥抱我们。慢慢步行，觉察每一步，觉察呼吸，享受寂静。沿途遇到其他人，可以合十鞠躬，让对方跟我们一样，享受宁静的时刻。

记得有一次，我和几个朋友跟贝曼老师在一起，他对我们说：“我们就静静在一起待一会吧。”我们什么都没有说，就是静静在坐在一起，感觉到无比的自在、舒适，感觉到大家的心是连在一起的，非常美妙！

给自己一个机会，静静地跟自己在一起！