一.课程表
一.什么是好声音？
1.好声音的标准
（1）科学的用声
（2）规范的吐字
2.声音训练的相对和绝对：通过声音的训练，不可能完全达到另一个人的声音。但是，我们可以通过训练，去追求好声音的这两个标准，达到自己声音状态中最美的那个层面。
3.科学用声有什么好处
（1）健康：科学用声可以预防声带疾病、慢性咽炎等；
（2）审美：掌握科学用声的方法，才能让声音更动听。
二.怎样才能科学练声？
1.科学用声“武林秘籍”：
气息下沉 喉部放松 不僵不挤 声音贯通
字音轻弹 如珠如流 情随情动 声随情走
2.情感是君王，气息是统帅，声音是士兵
3.情感、气息和声音三者的关系
（1）情感--君王，内部力量
（2）气息--将领，根部基础
（3）声音--士兵，最终呈现
4.科学用声的根本大法（胸腹联合呼吸法）
第一步，想象场景------问花香
第二步，呼吸无声、两肩放松、胸部放松、气息下沉、小腹微收
第三步，手放在两肋，重复上面第二步的呼吸方法，感受两手被撑开的过程。
小诀窍：平躺在床，腹部放一本比较厚的书，手放两肋间，再重复一遍刚才的呼吸方法，一定可以找到两肋撑开的状态。
当气息顺畅之后，声音是一个自然而然的最终呈现，切不可本末倒置。
三.懒人练声法
1.懒人练声法是什么
通过每天练习十分钟。帮助你达到科学用声的状态，也就是巩固气息对声音进行统帅的状态。
2.懒人练声法怎么练
(1)首先做好练声准备，呼吸三次
(2)练习三个音
中音---a：用这个音说话会让人感到舒服，放松戒备
低音---u:发这个音可以按摩声带，缓解疲惫
高音---i:练好这个音，再唱k第二天就不会哑嗓了
(3)效果：通过练习这三个音，可以帮助你在一个自如的范围内去驾驭中音、低音和高音。
3.练习四个绕口令
第一个：
八百标兵奔北坡，
炮兵并排北边跑
炮兵怕把标兵碰
标兵怕碰炮兵炮
第二个：
调到敌岛打特盗
特盗太叼投短刀
挡推顶打短刀掉
踏到得刀盗打倒
第三个：
七加一、七减一，
加完减完等于几？
七加一、七减一，
加完减完还是七。
第四个：
哥跨瓜筐过宽沟
赶快过沟看怪狗
光看怪狗瓜筐扣
瓜滚筐空哥怪狗。
科学用声的方法并不与生俱来的，它是一种后天习得的呼吸状态。——郑伟
四.怎样发准一个音
1.看下图，认识我们的发音部位，大致分为唇部、齿部、腭部以及舌部
2.发准一个音，有四个步骤
步骤一、叼住字头：在发“bai”这个音时，字头“b”要有用力的感觉
步骤二、撑开字腹：在发“bai”这个音时，“a”音发的尽量饱满
步骤三、收住字尾：不要丢掉字尾，在发“bai”这个音时，结尾有一个“i”音。
步骤四、音调饱满：普通话有四个音调，每个音调都要发到位。参见下图“汉语四声的五度标记法”找到每个音调对应的调值。、
3.除了bai之外，其他音应该如何发？
（1）叼住字头、撑开字腹、收住字尾、音调饱满的原则。适用于所有的音节。
（2）除了bai这种三个字母组成的音，一个字母组成的音，两个字母组成的音，以及四个和五个字母组成的音，都遵循上面这个基本原则；
（3）不同音的具体发音方法参见下图
五.快速改善你的地方口音
1.常练绕口令，快速改善你有问题的发音。
六.怎样表达才能说服别人
1.有效表达的方法：虚实结合，刚柔并济
2.什么是虚声和实声：简单说，虚声送气多，实声送气少。
3.大多数人在日常沟通中主要用实声，很少用虚声。但只有当虚声和实声相结合，你的表达才具备情感，有效的说服别人。
4.练习虚实结合的方法
例句：真正的忘记，并非不再想起，而是偶尔想起，心中却不再有涟漪。
虚实结合泛读：真正的忘记（偏实），并非不再（实）||想起（虚），而是偶尔想起（虚），心中||却不再有||涟漪（虚）。
5.日常表达的三原则：
（1）合作的原则，跟任何人说话都要抱着合作的态度
（2）夸奖的原则，没有人会拒绝夸奖
（3）谦虚的原则，尊重对方，表达谦虚的态度
6.通过虚实结合、刚柔并济这种表达理念，才能把情感这个声音表达的君王，给烘托出来。
说话时夹杂一些虚声，会让人感觉更走心，也会让对方放下防备。
最后，每天刻意练习15分钟乘以365天等于好声音！
来自郑伟老师的《得到精品课》
