上完21天的易效能线上课程后，感触是很深的，觉得自己是要改变一下生活习惯了。但几天过后，热情都不知道丢在哪了，叶老师教的东西也差不多丢光了。于是鼓起勇气，就算一个人也要去广州参加线下课程，就只为重听老师所教的东西，现在十分感恩自己踏出了这一步，没有线下课程和90天的践行活动，易效能的学习是不完整的。没有行动和反馈，学过的东西早晚会丢掉。
我个人觉得收获最大的，是认识了小组内的每位前辈。小组共有10个人，每人都有各自的标签、状态，但是大家来到线下课程，都有相同的目的，希望在叶老师身上学到更多，并运用在自己身上。课程后我们制定了共同的目标和各自的目标，在90天践行里相互监督，循序渐进。虽然这才是践行的第一周，我已经充满收获90天进步的喜悦了。
第二个收获是感受到早起的美丽、魅力、没力。30多年来首次感受到我大石龙破晓前的美丽，停下脚步来多拍了几张；开心地发了个朋友圈，我看到的评论都是别人问我是不是玩到天亮、整晚没睡，我感觉更爽了，那种感觉就像长跑把别人远远的抛在身后；但是前几天早起是闹钟吵醒的，可能身体还没适应，浑身没力，这里还是要一步步来，不能一下调到5点多起床。
第三个收获是坚持锻炼后，重新感受到举起重量后的喜悦，尤其是上周只能卧推30KG的，这周想尝试40KG，然后顺利完成的成就感。现在有很多动作身体还做不到，但是慢慢恢复吧，烂开始。
