《以家人之名》唐灿:相比正能量,我更希望你我都能保留点负能量

随着《以家人之名》剧情发展,大家都为懂事的小哥贺子秋深深揪心。

从小到大,他都有说不出的苦,他也渴望被爱,但他从来不说,在他人面前,总表现得特别阳光乐观。

而表面乐观阳光的人,内心反而有更多的创伤,只是他们不愿让人担心,所以选择了不说。

其实一个人有负能量并不可怕,怕的是明明自己已经在崩溃边缘游走,还要假装什么事都没发生。着实让人心疼。

这点我比较喜欢火山姐唐灿,她的命运也很坎坷,但就像凌霄说的:

“她活得很真实,开心不开心都写脸上。”

我们都是有血有肉的人,有喜怒哀乐是常事。世界上也不可能只有正能量,有正有负,能量才能守恒。

你总要承认,明明承受着生活中的艰辛和磨难,心里积压了各种负面情绪,却不得不每天正能量爆棚,隐藏真实自己的人,活得心累;

而不压抑自己,有情绪就表达,表达完了就过了的人,活得更自在快乐。

存在即必然,凡事都要有个度,不勉强,不刻意,给自己留点负能量的空间也挺好。

1

生活充斥着很多虚假的正能量

都说当代人活得很累,我想不仅是因为生活工作累,更是因为明明过的不那么好,却怕家人担心、影响朋友圈人设、被工作伙伴当作不成熟......不得不装作自己都很好,所以导致心累。

可生活究竟为了给他人看,还是为了自己?

曾看过一个描述朋友圈的短片,短短3分钟,全程无对白,却呈现人生百态:

“看上去元气满满的起床照,其实是精心化妆再躺回去拍的;

晒的蔬菜汁,拍完后只喝了一口,就迫不及待扔掉;

户外骑行,竟是开车到了山顶,再穿戴全套装备摆拍……”

不知从何时起,吃饭朋友圈先吃;旅游为的不再是风景,而是执着于凹造型拍照、修图晒到网上。

或许在他人看来,你的生活很丰富,你也在收获许多评论和点赞之后,获得了满足感。

但朋友圈营造出来的你,是真实的你吗?多少朋友圈精致的背后,是信用卡花呗的负债累累?而你是不是只有在朋友圈里,才显得这么元气满满呢?

这样的“正能量”是假大空的,是最大的负能量。

因为虚假的正能量会让你渐渐迷失在自己营造的假象里,为了不怕坏这一美好幻境,你不得不做更多的事去配合自己的人设,不是自发,自会觉得累。

而强迫自己正能量,也会不知不觉超过限度,无形地增加我们的心理压力。一旦无力承受,不仅是朋友圈,连整个人都会崩溃。

所以我喜欢唐灿,从不掩饰。

我也不觉得,一味营造正能量就是好。你可以有负面的东西,你可以选择隐藏,也可以分享,但最终都要以适合自己的方式消化掉,不要沉浸其中。

你也可以营造正能量氛围,但真正的正能量,应该是真实和流动的,不是盲目乐观,更不是自欺欺人。真实的情感,才是一个人最好的能量。

2

负能量也有其作用

硬币有正反两面,负能量就是硬币的另一面,如果没有,生命的体验是不完整的。

斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔认为:

“负能量在某些方面反映了当下生活的客观事实,规避负能量就是对现实的逃避。”

的确,生活中有些没必要的负能量,比如抱怨、嫉妒是需要自我成长和规避的。但有些丧则不可避免,比如生老病死、爱恨离别……

如果我们不正视这些痛苦,选择回避,或做一些刻意控制,那么这份痛并不会不存在。相反,反而会导致更长时间的煎熬。甚至像《以家人之名》里的凌霄一样产生心理问题。

如今越来越多的心理学研究表明:消极情绪也是有价值的,只要你把握好释放消极情绪的机会,你将无往不利。

前些天有个热搜:海底捞居然亏钱了!让不少人唏嘘。

而这一切也是有因可循的,疫情期间,海底捞一度歇业,也没有推出外卖。

等到疫情好转,叫上外卖依然是难事,不仅等候时间漫长,不少食材也是缺货状态。价格甚至比堂食更贵,还享受不到同等的服务。

而其他火锅店早已做好疫情转型准备,迅速拓展外卖服务,既实惠又方便。

而大家一旦养成新的习惯,一座难求的海底捞,也没有不可取代的地位了。

试想,如果海底捞能早点拥有忧患意识,不要过于乐观安逸,或许现在就有足够的能力应对潜在威胁。可它终究是没有利用好这点积极的负能量。

又比如面对蛮横无理的人,适当的愤怒会比陪笑得到的效果好。因为生活中有的人就是欺软怕硬,你好说话,他们就会得寸进尺;

面对情感失意,找个适当的方式宣泄,正视负能量才能解决负能量,甚至转华为正的。

卡尔·荣格说:

“没有痛苦,就没有意识的觉醒。”

我们都应该想办法接纳自己所有的心理状态,包括积极的和消极的。这样做,不是向现实妥协,而是全然地接纳和善待自己。

真正的正能量,源自我们和负能量相处的过程。生命本身是有力量接纳痛苦的。逃避负能量,是对自己能力的低估。

3

学会管理自己的能量

记得有段时间我的情绪不好,总找朋友寻求安慰,但发现除了给身边人增添麻烦,我的烦恼也没有减轻多少。

有个朋友就建议我说:

“你该学着独处,学会自己给自己能量。”

于是我强迫自己去独处,但依然没把烦闷排解出去。

后来我才明白,当时的我虽然在独处,但我没有正视自己的负能量,独处跟会独处完全是两回事,想要正能量跟无视负能量也没有必然的关系。

负能量出现时,就想办法化解,不要一味通过他人得到能量,不然不但解决不了问题,还会惹人厌烦。

而这也是独处的意义,很多时候,只有独处,才能慢慢理清自己的思绪,也只有自己明白想要的是什么,然后去解决去突破,一切才能真正好起来。

所以我是建议留些负能量自己消化的,但要注意有负能量不可避免,但不要自找负能量。

比如对于未知的事物可以多往好的方向看,不要怨天尤人更不要唉声叹气。

可以的话,尽情微笑,让脚步轻快起来,高昂抬头,快乐地说话、跳舞和唱歌,做任何你喜欢的事情。

其次,负能量,不在抵制,在于转化。

出现负能量,最明智的办法是承认它、疏导它、化解它,让它有一个合理合法的出口。

比如,失恋了可以适当找人倾诉,去户外运动,做让自己开心的事。

其实能量的正与负,就是取决于我们看待它、对待它的方式和态度。

一个有弹性的人,一定是允许自己既有正能量,也允许自己有负能量,这样人生才会平衡。而且只要最后都能化为好的能量,那么正负又有什么关系呢?

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