很实用的一本书，讲解了写作的三个技巧：一、列提纲；二、使用排毒文档；三、每天至少动笔写作１５分钟。以及写作需要的条件：写作时间、写作空间、写作精力。并分析了写作中常出现的阻碍投入创作的心态，提出了保持写作激情的方法，以及组队写作的玩法。

列提纲可以理出大致的思路，我们都在使用吧。保持日更，大家也很清楚。如果把写作时间、写作空间、写作精力和日更加在一起综合来看，就是建立每天定时定量定点书写的习惯，然后用习惯的力量推动写作的进行。

作者用了大量篇幅讲解写作的误区心理，以及如何应对。大部分误区心理自己都存在，很受益。

领悟一：大部分事情，并不是我们做不到，而是倒在了自己的心态上。犹疑、焦虑、自卑、恐惧、完美主义等心态就像鞋里的那粒砂子，拖慢了我们前行的脚步。如果我们没有学会及时清理它们，或迟或早，会败下阵来。如果我们意识到心态的重要性，在做所有的事情时，关注自己的想法，随时清除消极心态，释放不良情绪，树立更有益、更理性的想法，我们成功的机率就会大大增加。我们可以使用作者提出的排毒文档：把自己的担心、恐惧、厌恶、怀疑等心理用１５分钟的时间，一古脑儿地写在一个专用的文件夹里，就像把消极情绪从心里释放到纸面上一样，可以很快地调整自己的情绪，避免自己被情绪纠缠，陷入恶性循环。

如果我们能像《原则》中提到的那样，把痛苦视为珍贵的机会，主动去寻找痛苦，面对痛苦、恐惧、羞耻等负面感受，我们就会收获：１．自己未曾觉察的思维误区，它却在无意中牵制着我们的发展；２．发现自己的短板，找到应对方法，可以真正地突飞猛进。

领悟二：海明威的写作方法是，一直写，写到意犹未尽处就搁笔。也同样适用于大多数事情。过犹不及，在适当的时候停下，可以让自己始终保持对事物的兴趣，这也是一种延迟满足吧。也许，在停下以后，潜意识还会继续工作整理呢。表面的停下也许是另一种深入？

领悟三：每天不仅要记录所做事件、时间，还要关注精力的变化，记录精力是怎样消减增长的，找到规律，给不同的精力配以适当的任务。

摘录：

“培养工匠精神”

“写作涉及一系列特殊的，可以习得，也可以分享的技巧。”

“多写少害怕”

“当你害怕、厌恶、逃避写作的时候，这些技巧就能把你拉回正轨”

“一块独立的、专门的、免于被打扰的写作空间”

“学会发现最适合写作的‘时间’，他建立读者记录一周中在什么时候效率最高，什么时候效率又最低，然后据此确定写作的时间。”

“从写作的角度看，她的问题在于不分主次：不管什么时候，遇到什么事，全都有多大力气使多大劲。”

“承认并尊重精力有波动的事实。我们需要学会把精力和任务匹配起来——Ａ类精力投入Ａ类项目，Ｂ类精力投入Ｂ类项目，Ｃ类精力投入Ｃ类项目。”

“我渐渐明白了，我的精力在一天里是怎样更新的——这对我的工作方式起到了重大影响。”

“将精力用到真正重要的任务上——给你带来成就感、价值感的事情。”

“采取工匠式的态度，运用三种驯服技巧：项目盒子、通风文档、每天至少写１５分钟，确保写作的时间、空间和精力，为勤写、爱写创造可能的条件。”

“与自己的心魔对话”

“关于我们自己以及写作应该是什么样的假定，这些神话会让我们痛苦、低效、停滞。”

“写作神话代表着我们难以克服的、被压抑的感受。请心魔进来喝杯茶。”

“这些信念真的正确吗？如果是正确的，你正为之痛苦，那么你可以怎样自助呢？如果不是，那么更准确，因此也更合理的观念是干什么？”

“即使是最成功学者的写作也堆叠引发犹豫和恐惧。我们误信了未经省察的写作神话，然后把精力浪费在逃避负面感受上。”

“滥竽充数综合症之所以是一个神话的原因是，它与你的实际成果无关，不管你获得了多少成就，它只与你自己的感受有关。”

“专注于写作本身，而不是我们自己。我们要专注于把该说的话说明白了，而不是想要营造什么形象，或者达到什么效果。”

“只要感受到一点点进展，他们都会如释重负。”

“要把写作项目想象成耐心等着我们每天去遛的小狗。”

“克服长期攀比的一个方法就是专注于提高自己。”

“在纸上把凌乱的想法或词句记下来，还有许多箭头、圆圈和大叉。于是，我就能一直看着这些我认为自己想说的要素。”

“初稿可能是一团乱麻，理应如此。”

“高效的作家会想办法把自己引导至写作模式。他们不会写到精疲力竭，而且会为下一次写作留下线索。”

“他邀请自己用笔来发现自己是否有话要说。他会利用上一次留下的线索，帮助自己开启写作。”

“海明威告诉了我们如何搁笔：‘一直写，写到还有精力，意犹未尽就搁笔。’”

“大多数讲述过自己日常活动的著名文学家，一方面对写作时间严格管理，另一方面也精心安排了放松休息的时间。”

“我强迫自己推迟查看邮箱的时间。”

“每天坚持写至少１５分钟，再加上规定写作时间和地点，为下一次写作留下线索，这些都是让我前进的要素。”

“不要觉得写作就是战斗，需要奋力攀上城头，以笔为枪，大杀四方，这样才能在截止日期之前完成写作任务。规律地安排写作时间　，轻松自在动笔，精力充沛，邀请自己定期回来看看。”

“自己可以怀着好奇坐到书桌前，而不是把自己栓在桌前的椅子上。”