但求尽力就好，其余是上天的事。

愈透彻了解你自己和你的情绪，你就愈能成为真相的情人。——斯宾诺莎

真正困扰我们的，并非发生在我们身上的事情，而是我们对那件事的想法。——希腊哲学家爱比克泰德

只要想法一改变，问题便会随之化解。

痛苦是一种选择。每当感受到压力时——从轻微的不舒服到强烈的悲伤、愤怒到绝望——我们很肯定这种反应必是某一特定想法引起的，不管我们觉察与否。消除压力最好的方法就是:审视压力背后的那些想法。

痛苦是一种自然警讯，它警告我们:你正执着于某个想法。

只要我们停止与真相对抗，行动力自然会变得简单、灵活、仁慈，而且一无所惧。

所有我们经历过的压力，无一不是因为执着于不真实的想法而造成的。每个不舒服的感受背后，都存在着一个不真实的想法。