晚餐时刻到了
腹胀
实在是无法进食
坐在餐桌旁，看着家人们用餐
先生特别有食欲的咀嚼着食物
闻着餐桌上饭菜的香味
我的头离食物越来越近
突然意识到，脖子以上的部位依旧伸出身体原来的坐姿一大截
身体很饱，很胀的感觉
头脑和嘴巴的欲望还是想吃
幸好我觉察到了这点
起身，去洗手间
酝酿一下便便
肚子始终是胀的
可是一点便意都没有
打开手机看信息
一边心里却抱怨着
越是这个时候
越是胀意浓浓
却排不出去
索性，起来
我决定认真的去和这份胀对对话
坐在冥想垫上
感受我的呼吸
将呼吸带到胀气的位置
那是胃的部位
它是紧张的
里面充斥着很多很多的气体
就像一个充了气的皮球
肚子是紧张的
嘴巴是紧张的
小腹是紧张的
浑身都充斥着紧张
这种紧张很熟悉
头脑说：胀就是要拉便便，拉出来就不胀了
我得想办法让它拉出来
紧张的气息加剧
身体说：是的，现在这里就是胀的，不舒服的
呀，我的头脑和身体在对抗
头脑想办法立刻解决
身体只能是这样
出现症状的是哪里呢
是我的身体
当然，我要关注的是身体的信号
我开始允许胃胀的发生
只是静静地呼吸和看着这份发生
被接纳和理解了之后
慢慢的，我的身体开始喜悦起来
虽然胃胀还是存在
我在思索
自己为什么不允许身体有不同的反应呢
在我的认知里，以及以往的经历里
胃胀，便秘很痛苦
有很多的垃圾在里面
我迫切需要解决它
我不允许它的存在
在对峙中，身体就像拧麻花一样越拧越紧
身体无法自动和解的时候
就开始借助外界的物品，比如清汁，蜂蜜水，药品等等
其实
它只要放松了
就通畅了
