《非暴力沟通》最后三章笔记

第十一章：运用强制力避免伤害

使用强制力的目的：

在非暴力沟通中，我们运用强制力是出于防卫的目的而不是为了惩罚对方。例如，我们抱住孩子不让他跑到公路上，那是为了他的安全。

惩罚的种类：

A 体罚。

作者担心的是，对体罚的恐惧会让孩子难以体会到父母的爱。四个说明：

1.孩子拒绝做一件事，只是因为他们不想在父母的压力面前屈服。

2.体罚能带来立竿见影的效果。并不意味着，其他方法无法达到同样的效果。

3.体罚会造成不良的社会影响。如：孩子会效防这种方式来解决问题。

B 指责和否定他人。

C 不给孩子某种好处。如零花钱。

惩罚代价：

陷于失败的忧虑。士气受影响。工作效率变低。自尊受损。导致关系疏远。

惩罚的局限性：

问自己两个问题：

（1）如果我不喜欢他现在的行为，那我希望他怎么做？

（2）我希望他基于怎样的原因去做我想要他做的事情？

第十二章：重获生活的热情

倾听自己内心的声音

事例：对话解决自己内心的冲突。

专注于我们想要做的，而不是追究错在那里。

第十三章：表达感激

感激方式：

1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善。

2.我们有哪 些需要得到了满足。

3.我们的心情怎么样？

（完）