《非暴力沟通》最后三章笔记
第十一章：运用强制力避免伤害
使用强制力的目的：
在非暴力沟通中，我们运用强制力是出于防卫的目的而不是为了惩罚对方。例如，我们抱住孩子不让他跑到公路上，那是为了他的安全。
惩罚的种类：
A 体罚。
作者担心的是，对体罚的恐惧会让孩子难以体会到父母的爱。四个说明：
1.孩子拒绝做一件事，只是因为他们不想在父母的压力面前屈服。
2.体罚能带来立竿见影的效果。并不意味着，其他方法无法达到同样的效果。
3.体罚会造成不良的社会影响。如：孩子会效防这种方式来解决问题。
B 指责和否定他人。
C 不给孩子某种好处。如零花钱。
惩罚代价：
陷于失败的忧虑。士气受影响。工作效率变低。自尊受损。导致关系疏远。
惩罚的局限性：
问自己两个问题：
（1）如果我不喜欢他现在的行为，那我希望他怎么做？
（2）我希望他基于怎样的原因去做我想要他做的事情？
第十二章：重获生活的热情
倾听自己内心的声音
事例：对话解决自己内心的冲突。
专注于我们想要做的，而不是追究错在那里。
第十三章：表达感激
感激方式：
1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善。
2.我们有哪 些需要得到了满足。
3.我们的心情怎么样？
（完）
