上周和先生闹了点小矛盾，当时双方争锋相对，语言越来越刻薄难听。愤怒到达极点时杀了对方的心都有。可是才过去一个礼拜不到，我现在去回忆那天为什么吵架。既然怎么都想不起来吵架的原因是什么？现在想想真是好笑。你是否也有和我一样的经历，为了生活中的一件微不足道的小事和身边最亲密的人吵得不可开交，事后连当初了什么而吵架都不记得了。

记得李笑来老师说容易愤怒是情商低的表现，没有“低情商”这一说法。一个人为什么情商低，究根到底是认知的问题。他如果能认识事情的本质，就不至于为了芝麻蒜皮的小事恼羞成怒。如他在家从不和妻子吵架，家庭中都是些油盐酱醋的小事，妻子说怎么样就怎么样。因为一旦两个人吵架，少则半天多则几天都没心情做事，这个损失是惨重的，所以开心比什么都重要。如果是为了家务谁做得多，谁做得少，那就直接花钱请钟点工。这就是认知的差异，如果我们没有认识到这一点，便容易意气用事，行为被情绪掌控。

除了认知影响我们的情绪，内在的安全感也影响我们的情绪。例如有个孩子考试成绩不好，回到家他做作业也不认真。这时父母便会产生愤怒情绪，甚至对孩子施加语言暴力。父母为什么会对孩子的学习这么紧张，因为他怕孩子学习成绩差丢他的脸。特别是那些事业有成的父母，如果孩子成绩不好，当亲朋好友问起多丢颜面。我们为什么那么注重在别人的评价，因为多数时间活在他评的世界里，内在缺乏爱自己的能力，从而缺乏安全感。现在开始反思

上次和先生吵架，虽然我记不起具体为何而吵，但记得平静下来之后，内在的感受。当初我们是为了某件事而争执。后面我问自己：如果我是对的，所谓黑者自黑，明者自明，没有必要与其争吵；如果他是正确的，更没必要去吵第三种情况是立场不同，没有绝对的对错。从这三种情况出发，好像无论属于哪种情况，好像都没有争吵的必要，更不用着发怒。发怒是内在缺乏自信、缺乏安全感的表现。一个内在平和富足、充满爱的人是不会被他人的行为所影响。所以当愤怒情绪上来时，试问自己到底在恐惧什么？先安抚内在的小孩，再处理外在的行为。