周记 7 2018.12.31
一：生活规律及实际情况：
1、稳定作息。11：00—6：30
实际原因，无法按点钟规律作息，但基本保障了休息时间。
1）精力管理是前提
2）早睡自然早起，否则恶性循环
3）按要事第一列出事项，记录时间流水。
2、起来亲近神，每天改为一个番茄钟。
读经，祷告才有力量。
没做到，失败。
3、亲子：
1）戒吼行动：
老二的存在和需求，一定占用了老大的时间，尽量顾及她的感受，不再对她发火。但是有时控制不住自己的情绪，根源是在自己首先没有把控好自己的生活。
2）每天早起和入睡，和她一起祷告。
3) 一起学英语。假期，适当放松学习。
4）多陪JERRY说说话，听听歌，研究下育儿知识。
4、英语：
一声叹息，明天是2019，何去何从
原因：1）精力管理混乱 2）未设定番茄钟抓紧时间，时间不知不觉流失，一事无成。
改进：每日时间流水账+番茄钟，记住记住记住。
3）口语学习打卡上周暂停。
4）开启口语及写作话题分类和学习。未做到，下周继续努力。
5、夫妻关系：先从自己改善起，少批评，少抱怨，多温柔，多赞美，加油！
6、健康投资：保护身体是自己的责任，少糖少油，不做大胖子。
二、我的2018：
2018，主题词JERRY，从年初的身体上的软弱，心理上的焦虑，到后期的学习上的无效努力，时间上的虚度在淘宝。。。工作上和学习上停滞不前，所幸有了最重要的礼物，JERRY，感谢神。
面对2019，有些无助，怕又一次在立下的flag和停滞不前脚步间迷茫，自己看不起自己，否定自己，自卑，自怨自艾。。。不想继续下去，改变！
三、下周计划：
1）抓紧时间作息，维持精力。
2）多背诵和听力，ENG开始做最重要！
