习惯养成的正确方式:
本周的课程继续挖掘习惯的本质,时间管理也是一种习惯,课程与本月的修读息息相关。深刻的体会到不忘初心的重要性与意义!
自己在坚持的过程中,出现了很多问题,通过课程,看到的更彻底,也让自己变的有点迷茫。
根据自己想要培养时间管理的习惯,用TMBRT模型分析如下:
T:时间记录软件
M:合理利用时间。(为何?感觉有效时间很少,花了很多时间,收获少。想要改善。——迫于外界还是内心追求?)
B:短时间计划+复盘(效果有限,零散,对整体的掌控度低)
R:有设置奖励(自制力差,没完成也会满足自己。。。是不是奖励不够有吸引力,或者不够割肉?)
T:无效(常忘记。)
问题:
1.没有设置合理的触发器,根据自己情况设置有用的触发器。
2.计划不渐进。
3.回顾奖励不及时。