第一部分 行为习惯方面

张志晓6０习惯养成

━━━━━━━━━━━━

A主要习惯

结合工作输出300字  0/7

完成度:给自己设定一个硬条件，如果今天没有写总结，让一天就白过了

────────

B继续保持的微习惯

一、早睡早起【一般】   1/7  受环境的影响还是比较大

二、每天运动【一般】 6/7  游泳池太赞了人不多，离实验室有近，每天不去游泳一次对不起这环境了，票价感人，感恩学校和校友的付出。

────────────

C学习收获

《精进》中提到：

五种不同态度的人生视角：

1，积极过去，人心不古，厚古薄今

2，消极过去，败绩累累，如果当初不咋咋

3，享乐主义，及时行乐，享受当下

4，宿命论视角，脱力瘫软，静等命运安排

5，未来视角，忧心和筹划未来，但当下幸福感不强

        现在回首工作的8年时间，消极过去、享乐主义和悲观未来占据了上风，现在我要跳出来，用接下来的五年积极主动奋斗出新的成果。

        五年是一个典型的远期未来的长度，但又很近。

        1，使远期未来的目标更加具体化、情景化和可实施

        2，降低近期未来中“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度

        我的五年目标是：一流大学的博士学位，一流的科研成果，发表3篇一流的TOP论文！

━━━━━━━━━━━━

第二部分 工作才是真正的修炼场

☯回顾目标

1、明确学习目标；

2、分段，用番茄来吃青蛙

3、选择了好的环境：图书馆

4、自我激励