在人们的印象里，双胞胎有着相同的遗传基因，在外貌上应该是相似的、甚至一模一样；在外形上应该是相差不大的，身高、体重都差不多，不熟悉的人只凭长相有时候根本分不清谁是哥哥弟弟/姐姐妹妹。
但实际上，随着时间的流逝，由于不同因素的影响，即便有着完全一样遗传基因的兄弟或姐妹，外貌或外形也会大不相同。
据报道：
有一对双胞胎女儿，在她们六七岁的时候，身高是一样的。当时父亲的教练朋友建议让女儿一起参与训练，往体育方向发展发展。父亲于是把二女儿送到了羽毛球教练的手下。姐妹两人从此开始往不同的人生道路发展：大女儿上了大学，毕业后参加工作，结婚生子；二女儿则成为了一名专业羽毛球运动员，训练、比赛充斥着她的生活，直到退役。
而她们的身高，在青春期的时候就有了区分，到成年身高定型后，姐姐身高157cm，当了运动员的妹妹身高163cm，比姐姐高了整整6cm。
既然她们先天遗传基因相同，那妹妹高出来的6cm是怎么长到的呢？
人的身高只有60%是由先天遗传因素决定的，剩余的40%受到后天的运动、营养、睡眠等因素的影响。
作为羽毛球运动员的妹妹，运动要比姐姐多、营养更加均衡、睡眠有严格要求，正是这些后天因素的影响，最终让她的身高比姐姐高。
我们可以假想自己有一个双胞胎兄弟或者姐妹，他（她）一直按照运动员式的运动、饮食和睡眠，而他（她）的身高就是我们在相同的遗传基因下，能长到的极限。换句话说，如果我们的身高没有长到那个高度，就是被自己在运动、营养、睡眠等方面给“耽误”的。
作为家长，该怎么让自己的孩子在60%身高已由遗传基因决定的情况下，充分发挥好40%的“能动性”、让孩子长得更高呢？
营养均衡、全面
全面、健康、合理的营养是长高的关键，同时也是补救身高遗传不足的必要因素。青少年儿童必须不断的从外界吸收各种必需的营养素，尤其是足够的热量和优质蛋自质、各种维生素、矿物质以及微量元素作为生长发育的物质基础，保证同化过程超过异化过程，才能使机体充分发育。
运动充分、合理
合理的运动是促进骨骼、身高增长的重要手段，青少年儿童进行体育运动时，要严格遵守体育运动的卫生原则，在运动项目的选择、运动方式、运动时间以及运动负荷的安排上，都必须符合青少年儿童发育特点和年龄特征。可以帮助青少年儿童身高增长的运动项目主要有:球类运动、游泳、伸展练习、跳绳、跳起摸高等。
研究表明：持续60分钟中等强度的运动，生长激素的分泌量是安静时的两倍。
睡眠充足、有效
影响青少年儿童长高的生长激素分泌不是均衡的，时多时少，呈波浪式，并有一定规律，夜间深睡眠状态下，会出现分泌高峰，分泌量是白天的5倍。生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，要想孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，早上7点以后再起床。家长要帮助孩子建立良好的睡眠习惯、有规律的睡眠时间以及控制孩子房间的光线等。
“定制身高”满足更多家长期望！
据《2014上海国民体质监测公报》显示：上海成年男性和女性平均身高为173.78cm和 163.79cm，高于全国平均线。
目前国内绝大多数公立医院对于成年身高女孩能达到150cm、男孩能到160cm的孩子不会给予干预治疗，但家长期望孩子身高超出平均线已是最基本的，甚至会期望更高一些的需求无法被满足。
