1.应对焦虑的方法就是不与之对抗 让自己意识到这种焦虑感源自于脑海中此起彼伏的想法 然后问自己 我是想一直执着于这些想法 还是重获内心的平静
2.人类常犯的一个错误就是认为自己会因为外部环境变化而获得幸福
幸福永远是自己给自己的 源自于内心的平静
从外部事物寻求幸福本身就是缘木求鱼 人的一生就是在力所能及的范围内减少无序状态
3.有一种错觉是等得到一样东西就会让我满足 其实是错的 这就说明在得到这件东西之前 我一直都不满足 而得到之后一段时间 又会厌倦 也不会幸福
4.幸福就是满足于现状 而成功源自于对现实的不满 对现实的改造 两者只能选一个
5.人们以为获得平和心境的方式是解决所有外部问题 然而外部问题是无穷无尽 永远无法解决完的 因此获得内心平静的唯一方法就是摒弃问题这个概念
