什么是身心合一？

身心合一是做事的时候，手和心是非常协调的状态。就是身体在做事，心也放在这个事情上。也就是我们常说的用心去做。身心合一，才能体会到发自内心的欢喜！

那么身心是怎么分离的呢？

这个过程可能是循序渐进，在不知不觉中逐渐养成的，不是一蹴而就的。可能我们在做某件事的时候，受到了长辈的责备，或者不认可或者是别人的嘲笑……，那我们内心就会产生各种情绪，比如说气愤、恐惧、羞愧等等。这些情绪引起内心巨大的反应，而把全部注意力放在了这些反应上而思前想后。

再或者高强度长时间的学习、工作让大脑总是处于思考的状态，哪怕吃着饭也在思考工作的事情等。久之，思考占据了大脑的所有时空，身心必然是断裂的。

《大学》有所谓修身在正其心者，身有所忿懥则不得其正;有所恐惧则不得其正;有所好乐则不得其正;有所忧患则不得其正。这里暂且不去探讨诚意正心修身的修行问题，仅从让心安定的角度去看：当我们有各种情绪干扰，心就没办法安定。心不安定，患得患失，一会儿想想过去，一会儿想想未来，唯独不能把注意力集中在当下，身心就是这样断裂的。

怎么才能让身心重新合一呢？

让身心合一，就要把注意力放到当下正在做的事情上，就是我们常说的活在当下。

个人暂时想到有两种方法。

第1种方法要时刻注意自己是不是又走神了？如果走神了，就主动把注意力拉回到正在做的事儿上，这是有意去做。

第2种方法是从让心安定的角度解决根本问题。就是每当我们有大的情绪反应的时候，比如气愤、焦虑、过分喜悦等，我们一定停下来，体味一下这些情绪是怎么产生的，为什么会出现？把情绪背后的原因找到、解决了，心自然归正，注意力也自然会集中到正在做的事情上，这样也就身心合一了。

个人体会。