#易效能100天（28/100）拖延症最有效的办法

资料拖延症，最根本的办法是专注的做快乐有意义的事情。

还有四个速效救心丸。

今天聊聊，最难却最有效果的办法，增强自控力和意志力。如何做到有以下三个办法：

一、系统的解决自己的问题，而不是靠大脑感性的去解决问题。

例：专注的完成一些小事，获得信心，正能量会一点一点慢慢的累积。达到滚雪球效应。

二、不要有立竿见影不劳而获的心态。

三、健康的生活方式，规律作息。

例：运动和正念冥想。