自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1031篇输出
可以没有实力，但必须养成一个好习惯。
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养成好习惯并不难。
一旦你开始行动起来，接下来就会有奇迹发生。你只需要简单一步让自己行动起来就好，行动起来，存在大脑中关于困难的想象立即烟消云散。
我以前从来没有想过自己可以跑60公里。没有开始跑步之前，在我眼里能跑10公里已经是大神，认为跑步一定很累，一定很痛苦，一定坚持不下来。
因为，当我最开始尝试跑200米后，感觉肺里被填满了火药，随时可能炸裂。小脚肌肉的酸疼，让我感觉第二天走路都会有困难。
可是，当你真正开始跑步，从快走开始，从1公里到5公里，到10公里，到21公里，到马拉松我用了半年时间，而且，我发现已经爱上了跑步。这是一个痛并快乐的过程，快乐远远大于痛苦。
阻碍我们养成好习惯，最大的阻碍，就是我们对困难的想象。在没有开始之前，大脑中最多想的是，完成过程中的困难。比如，呀那个肯定太难了，一定需要很强大的意志力才行。进而感觉不强大，没有开始就放弃了。这正是因为无法摆脱对困难的想象造成的。
克服对困难的想象，只需要简单的一步：
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你和自己有个约定。
比如，你和自己约定早上早起10分钟；和自己约定每天多走一站地；和自己约定每天学习10分钟英语。
所有伟大目标，都是由一个个小步骤组成。无论你的目标是每天4点起床，还是想跑个马拉松。当下要做的就是朝向目标迈开第一步，你多走的每一步，学习10分钟，都再向目标靠近。
或许最开始，你根本感觉不到身体上的变化，英语也没有记住多少个单词。但这种重复练习，会在你大脑种了一颗种子。
而且，一旦种这棵种子，你的大脑就不会有更多的精力思考困难，而是开始思考如何让种子，生根，发芽，成长。
最后小结
习惯有好有坏，未来截然相反。
无论身在何处，但你可以选择未来的方向，先和未来约定美好。
我们通常认为人与人之间需要信任，比这更重要的是，自己与自己建立信任。和自己约定美好，这是对自己的承诺，这份承诺有动力，有责任，有勇气。
和自己完成一次次小小承诺。信心由此而生，对每一个人来说，培养信心都非常重要。你有了信心，才能积极主动做出改变。
祝你在改变的路上，信心满满，一定要和自己未来约定美好。
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