001欲望极简

丁元英在古城的日子里，身心极简，对物质的欲望减至最低。一根油条，一碗米线，有滋有味；一杯清茶，一曲音乐，自得其乐。

他有着极强的自制力，不去听那些耳边的杂音，不去看身边的热闹，不去想那些乱七八糟的事情。

把自己的五感六觉浸泡在音乐与清茶里，让自己的精神进入“文化属性”的思考频道。

老子在《道德经》中说：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，弛骋田猎令人心发狂，难得之货令人行妨。”

人生不可能没有欲望，但能自觉控制自己的欲望，使身心欲望保持在合理范围内，这是高手与普通人的区别。

为欲望做减法，眼睛向内看，耳朵向内听，意念向内观照。

了解自己的真实欲望，不受外在潮流影响，不盲从，不跟风。

把精力全部放在正确的、有价值的事情上，比如提升技能、运动健身、照顾家庭……

002情绪极简

被情绪所裹挟，是人生悲剧的根源。

高手，都是能够不同程度超越情绪的人。他们愿意打开自己的人生格局，在更高级的层面上升级自己的认知模式。

丁元英这样的人，因为心有归属，知道什么是最重要的东西，不与烂事纠缠，不与小人纠结。

有情绪管理能力的人往往内心都很平和。遇事不怨天尤人，更不会在人生低谷时做出违背良心的选择。

面对自己喜欢的人与事，不疾不徐，动静有常，开合有度，平和喜悦地活在当下每一刻。

厉害的人，不是没有情绪，而是心中有正事，懒得浪费自己宝贵的精神资源。

做一个成熟的情绪管理者，才能拥抱人生的更多可能，收获圆满的幸福生活。

003圈子极简

人到了一定年纪，一定要懂得向内用功。把精神回收，与自己相处，朋友并不需要太多。

拒绝无意义的社交，只与那些能够激发自己身心能量的人进行沟通与交流。

《天道》中的丁元英，他可以尊重身边的任何人，真心地对待他们，但视之为精神朋友的，也只有韩楚风、芮小丹等为数不多的几个人。

他们享受独处所带来的精神酣畅的感觉，并视独处为人生快速跃迁的途径。

社交极简，才会让你过上轻松却有分量的人生。人就像一个容器，只有清空自己，才能装更多的东西。

人心即如此，欲望越少，胸怀越大，装的世界也就越大。

极简模式，就是专注自己的人生，专注所热爱的事情，不被繁杂绑架。