跟朋友聊天，听到一个故事，特别有感触，分享给大家。

有一个人陪着失恋了的好朋友去爬山，帮好友排解情绪，也给自己劳累了一个月的身体放放松。

等到了山腰之后才发现，山腰到山顶的部分近乎垂直，只能通过山顶放下来的那把绳梯爬上去。那人一看就被吓到了，“太危险了，到这里就好了，我们下山吧。”

朋友却兴致勃勃地，一直鼓励他，说：“不难的，你没问题，爬的时候不要看上面也不要看下面，只要看你的下一个踏板就好了。”

后来他还是决定跟朋友一起继续爬上去，无数次中途，都能感到自己的手臂剧烈的酸痛，身体每个细胞都在叫嚣着“快停下来休息，别爬了！”

这个人每次感到很累的时候，都特别想往上看还有多少，往下看自己爬了多少，这时朋友都会及时提醒他：“只看你的下一步！加油！”

后来他忍住了，按照朋友的话做了，只盯着自己的下一步，踏上去，往上一级，再往上一级。不知道过了多久，终于成功到了山顶，他对自己的坚持感到非常地惊讶——实际上他们爬了两个多小时！在他往日的体育活动中，从未有过如此高度的攀登，也没想过自己能坚持如此长时间。

这便是【只看下一步】的力量。

或许，这对一直想坚持但总被打倒的我们，有着别样的意义。

我们对坚持这件事，总存在无数个逃避的理由，因为坚持这个系统实在太庞大了，一想到要坚持，便分分钟拿起手机逃避，不想面对。

如果我们把这个【坚持】换成【下一步】，会不会好一些呢。

于是，我尝试着把自己日程表里的“健身30min”的坚持打卡项目，改成了“健身30个小时”的任务项目，它于我而言，就只是一个下一步要完成的内容。

没想到，一个小小的变化，给我带来的情绪有了很大的变化。

我不再因为“坚持”这件事而感到苦恼，不用一看到坚持打卡项目，脑里就浮现天天坚持的苦逼日子，也不用为了坚持这件事情而承担额外产生的负面情绪。

这次想的是，我只要完成它就可以了，仅限下一个时间段，仅限一步，很简单，完成得也痛快。

等到一个月以后，再回过头来看，会神奇地发现，每天一个的“健身30min”任务项目，竟然组成了“每天健身30min坚持了一个月”的坚持。

原来，每个【下一步】，也是能组成【坚持】。