我身边有很多小伙伴，他们有的在工作中很出色，在工作上独当一面，却也因为工作的投入占据了大部分生活时间而导致家庭板块缺失；有的小伙伴能力很强，有宝宝以后就做了全职妈妈，最后却因为对孩子投入太多与社会脱节没有了自己；也有为爱为感情付出一切，却爱的没了自我；还有朋友圈里名声很好可回到家就变成另一个人...

        其实这些问题都出在认知上。我们每个人的生活都是有多个角色构成的，就像这张图一样，下面的桥是我们的各种角色，它构成了上层的生活。

  生活是和不是或。不管在任何时候，只要存在的角色，不管它的占比多或是少，一旦这个角色我们没有关注它，那么我们的生活就会失去平衡，甚至彻底崩溃坍塌，所往往当我们出现角色转换时，我们往往会感到力不从心。

        今天我们要带大家使用的这个方法——平衡轮。平衡轮是来自NLP教练技术里的一个工具。它是将一个圆平均分成八等份，然后将自己工作、生活或生命中的一些并列的板块填写在图中，以帮助自己清晰现状，觉察到忽略的部分，找出希望有所改变的内容，然后制定计划，采取行动方案。

        平衡轮的操作流程可以通过7轮提问完成。

【问题一】“在当下你的生活中，你最重要的角色/板块有哪些？”

        这个问题是帮助我们观察我们重要的构成角色。

        在史蒂芬·柯维大师的《要事第一》这本书里有提到人类的四大需求是“生活、关爱、学习和留下遗产”。

        生活需要是我们对诸如衣食住、经济福利和健康等东西的身体和物质需要。关爱的需要是与人交往、融入集体、去爱和被爱的社会需要。学习需要是我们成长和进步的心智需要。留下遗产的需要是我们的精神需要，感到有意义有目标，内心平和，做出了奉献。

        如果你对于角色分类有些无从下手，可以从“生活、关爱、学习和创造价值”四个角度去思考重要角色/板块。

    【问题二】0分最低，10分最高，请问每个版块的得分是多少？

      这一步的目的是对我们现状的分析，除了分数，我建议你可以给它标上不同花纹和颜色，这样对比期望图查看时更醒目。

        当这一步完成时，你会发现虽然你并不是有意识的，但在打分的时候你已经对现状的自己做过一遍基础评估。

【问题三】你希望各角色的分数分别是几分（1-10分）？

      这个是针对期待的预估，期待预估对比出来就可以查看与现实的差距。

【问题四】哪三个角色对你现阶段最重要？为什么这么重要呢？”“你对这三个角色分别有什么期待？”

    这里提问的为什么这么重要，是针对我们挑选出来的三个角色/板块进行的独立提问。在自我回答的时候需要注意我们找寻的是这个角色对我们自身的意义。

【问题五】“如果选择一个版块开始提升，是哪一个？”

      这是找寻平衡轮的关键版块。这个关键版块需要选择与其他板块关联最多、带来影响力最大的板块。

【问题六】“做些什么事/提升哪些技能，能帮助你这个角色的分数提升？”

        这是发散思维的提问，我们需要尽可能多的列出想法，可以找个安静的地方不被打扰的书写20-25分钟。

    【问题七】你打算如何开始？

      经历过发散思维后需要做收拢落实到行动。聚拢的原则和问题五的原则一样，选择需要与其他行动关联最多、带来影响力最大的行动。

        如果你有新的身份/角色转换让你力不从心，想要突破却无从下手，那就快来试试平衡轮吧~。

人生不过是平衡不断遭到破坏和重建的过程。

（其实文章周末前就写好了，然后我就碰上了连续加班~但该来的还是要来~毕竟长假放了这么久，作业还是要赶的~，下一次我们来聊聊这次让你丧到家的长假吧）