本周完成基础目标:跑步两次，每次5公里，游泳一次，3400米。自从近来三周跑步次数减少后，我的跑步速度开始下降，5公里的平均速度要7~8分钟。
因为在泳池游泳导致我的鼻炎发作，所以计划在未来的几周增加跑步的次数，以减轻鼻炎症状，降低发作次数。
其实户外跑步有时候像在看一张娱乐报纸，能听到许多散步者的有趣的事情，今天听到一散步甲说的一个朋友，吃饭不用碗，直接在电饭煲里吃，导致儿子也跟她一样，还把肉菜全倒到电饭煲里，捞均匀后再吃。
这简直是不可思议，想不到这世上还有这等用餐决式。
跑步第九周
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